陽虛體質吃什麼,五類食物有效調理
陽虛體質吃什麼 五類食物有效調理
陽虛體質吃什麼
一、糧豆類
溫熱性:麪粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;
三、果實果類:
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類:
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類:
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
陽虛的症狀有哪些
陽虛的症狀有哪些
1、畏寒怕冷,四肢不溫:這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。
2、完谷不化:指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時,則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
3、精神不振:陽氣不足,細胞的生命活動衰退,所以表現爲萎靡懶動。
4、舌淡而胖,或有齒痕:體內水分的消耗與代謝,取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多餘水分蓄積體內,導致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現齒痕。
5、脈象沉細:陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。
6、五臟陽虛:
1)、心陽虛。兼見心悸心慌,心胸憋悶疼痛,失眠多夢,心神不寧。
2)、肝陽虛。兼見頭暈目眩,兩脅不舒,乳房脹痛,情緒抑鬱。
3)、脾陽虛。兼見食慾不振,噁心呃逆,大便稀溏,噯腐吞酸。
4)、腎陽虛。兼見腰膝痠軟,小便頻數或癃閉不通,陽痿早泄,性功能衰退。
5)、肺陽虛。咳嗽氣短,呼吸無力,聲低懶言,痰如白沫。
編後語:通過以上學習“陽虛體質吃什麼”、“陽虛的症狀有哪些”的相關知識後,是不是有了更加全面的認識呢。平日裏我們可以多吃些溫補的食物,在日常起居上我們要注意做好保暖措施,千萬不要把自己給凍着了。
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