陽虛體質怎麼調理,如何調理腎陽虛
以下是中醫專家爲大家總結的幾種簡單的補益人體陽氣的方法,僅供朋友們作爲參考。
陽虛體質的症狀表現
1、畏寒怕冷,四肢不溫:這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。
2、完谷不化:指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時,則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
3、精神不振:陽氣不足,細胞的生命活動衰退,所以表現爲萎靡懶動。
4、舌淡而胖,或有齒痕:體內水分的消耗與代謝,取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多餘水分蓄積體內,導致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現齒痕。
5、脈象沉細:陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。
陽虛體質怎麼調理
1、多運動—最簡便易行的方法
我們在運動之後均會有發熱、出汗的現象,這是因爲運動可以產生陽氣,所以,對於陽虛體質,通過運動可以使陽虛得到一定的改善。特別是春天到了,晨起的運動對人體陽氣的增強最爲關鍵,抓住時機,適度的戶外運動,對你一年的體質狀況,都有重要影響,別忘了,“一年之計在於春”哦。
2、常灸關元穴—怕運動者適用
在臍下正中三寸處,即自己的手四指併攏,從臍向下四個橫指的位置,就是關元穴。這個穴位是屬於人奇經八脈中的任脈,任脈起於胞中,即女性的子宮內,因此,與月經、妊娠關係密切,故有“任者,妊也”之說。同時,從關元所處位置來說,上連於胃,下連於子宮,又處於人體胸腹正中線上,通過灸治,不斷地把陽熱之氣導入關元,對溫養人的胃、子宮以及周身陽氣,均有良好的效果。因此,諸如胃寒、宮寒、腹瀉的患者,隔日一次用艾灸燻烤關元穴,可以使身體的不適得到很大的改善。
3、飲食調理—陽氣也可以吃回來
當歸生薑羊肉湯:補益陽氣與人體氣血,陽虛質體形瘦弱者可以經常服用。
枸杞烏雞湯:溫補下元陽氣,可用於女性患者宮寒所致的痛經、閉經、不孕諸症。
韭菜炒蝦仁:有溫補陽氣,強腎之功用。用於男性腎陽虛寒,陽事不舉諸症。
人蔘燉老雞:補益氣血,用於體弱患者及女性產後氣血陰陽諸不足。
佐料:蔥、姜、黃酒、茴香、肉桂等爲主。
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