青菜粥的家常做法,讓你健康吃出來
青菜粥的做法
1.煮鍋放水燒開,放幾滴金龍魚稻米油。
2.放金龍魚清香稻長粒香米放進去。
3.大火燒開,不停攪拌。
4.大火煮10分鐘後改小火煮25-30分鐘。
5.非常綿綢的粥。
6.米湯也很綢。
7.粥再次燒開,生菜切碎加進粥裏。
8.調鹽和適量金龍魚麻油,拌勻起鍋。
蔬菜粥的營養價值:
補充營養素的基礎食物,增強抵抗力降糖降脂明目利膈寬腸,同時能夠殺菌,促進消化降血壓降血脂,防癌抗癌,延緩衰老補鈣,抗腫瘤抗衰老防酒精中毒降血糖減肥強體健腦安神,促進皮膚的新陳代謝之功效。
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