睡前吃什麼減肥最快,吃對5種食物不怕胖
爲了維持身材的苗條,很多女生就算餓到不行也會進食。其實只要你吃對了東西,不用擔心會長肉肉的哦。那麼睡前吃什麼減肥最快呢?下面就爲你推薦5種不怕胖的食物哦。
蜂蜜
蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動,還有調理腸胃的效果,排出體內毒素改善便祕的狀況,並且蜂蜜的卡路里非常低,因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品,睡前喝一杯蜂蜜水,不僅排毒養顏,還能幫助燃燒脂肪哦。
牛奶
每天睡覺前喝一杯溫熱的牛奶不僅有助於睡眠質量還有很好的減肥效果哦。牛奶中含有豐富的鈣質,其中的蛋白質不僅能夠很快被消化吸收,也不會給消化帶來負擔,不過想要達到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。
燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維,能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外,減去體內多餘的脂肪,燕麥中還含有豐富的維生素B,不僅降血糖,還能促進新陳代謝達到減肥的功效哦。
杏仁
杏仁中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素C,其中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低血脂,睡前吃幾枚杏仁或者喝一杯杏仁茶,不僅飽腹,還不怕長胖哦。
消化餅
消化餅是用全麥、燕麥爲主要原料加工製成,並且熱量很低,含有豐富的纖維和酵素,有助於排出宿便,減輕體重,是很多正在減肥中女生的瘦身“武器”哦。
-
誒!啤酒鴨是怎麼做的?
啤酒鴨具體來說是一道風味獨特的特色佳餚,也是深受廣大食客喜愛的菜餚。啤酒鴨據傳起源於清代。啤酒鴨的做法具有很多種。其主料爲鴨子與啤酒。將鴨肉以及啤酒一同燉煮成菜,能使滋補的鴨肉味道更加濃厚,鴨肉不僅入口鮮香還帶有一股啤酒清香。那麼接下來就與天天營...
-
烏雞有什麼營養價值,蛋白質和維生素含量高
烏雞美味又營養,做法多樣,愛到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“烏雞有什麼營養價值蛋白質和維生素含量高”,一起來看下吧!首先來看下烏雞有什麼營養價值:微量元素烏雞含有黑色素、鹽酸,鐵、磷、鉀、鈉、微量元素硒等。高蛋白烏雞的膽固醇和脂肪含量很低,是...
-
美味肉卷鮮嫩多汁,過年大菜簡單易學
過年的時候女生會拿出自己的好菜招待家人,葷菜是一道必不可少的菜色。不僅富有色彩外形美觀,而且味道鮮美,包裹中保存更多肉汁,和其他配菜一同打造出鮮嫩的多層次口感。一、腐皮卷肉用豆腐皮卷肉在浙江是一到非常經典的過年菜。豆腐皮新鮮製作出來之後如果長時間吃...
-
每天除了看電視,還可以看看蔥油餅的做法喔
蔥油餅是上海地區漢族特色小吃的一種,屬閩菜或魯菜菜系。中國福建、山東等地也有該小吃。口味香鹹,主要用料爲麪粉和蔥花,是街頭、夜市的常見食品。下面我們就來看看蔥油餅的做法吧!蔥油餅的做法一:家常蔥油餅原料:普通麪粉、開水、鹽、玉米油、蔥花。步驟:麪粉里加半...