女人補血有哪些誤區呢,民間傳說補血祕方是否真
現在很多女性都有貧血、氣血不足的症狀,所以都會選擇在日常生活中補血來調理,但是民間傳說的補血很多人嘗試了都沒什麼效果,那麼補血的這些誤區你們知道嗎?
誤區一吃豬肝可以補血?豬肝是豬體內最大的解毒器官,各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質,都會留在豬肝內,並經它解毒後進入腎臟,再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的,豬肝有營養也有大量毒素,補血效果微弱,不宜多吃。
誤區二紅糖補血效果好?民間一直流行紅糖水可補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示,紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,裏面還可能含有雜質。
誤區三吃紅棗可以補血?其實吃紅棗確實可以補血,但是隻單吃紅棗是沒有補血的效果的,因爲單吃紅棗,人體的吸收率不高,所以其效果不明顯。
誤區四蛋、奶對貧血者多補益?牛奶夠營養,但是含鐵量很低,人體吸收率只有10%。例如用牛奶餵養的嬰幼兒,如果父母忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,但其鐵的吸收率僅爲3%,並非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質,會抑制身體吸收鐵質。因此,這兩種女人常吃的食品,雖營養豐富,但要依賴它們來補充鐵質則不足取。因此不能只依靠這兩樣食物補鐵。
誤區五阿膠可以補血?很多人都認爲阿膠補血,其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的),集中在一處發揮作用,從而使機體的狀態暫時得到好轉。
以上就是女人補血的誤區啦,所以大家一定要理性補血,不要以爲什麼能補血就一直吃,這樣是沒有效果的哦,搭配好才能看出效果啦~
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