女性腎虛的表現及改善方法
①腎虛導致的眼皮水腫、明顯的黑眼圈
你在清晨起牀照鏡子時,是否會發現一個完全陌生的自己:眼瞼水腫(有時候波及下肢)、出現黑眼圈、臉色蒼白無光。你千萬不要認爲,這不過是由於沒有化妝,看起來不對勁!現在就提醒你,原因就在於你腎虛!
腎虛是因爲腎裏有積水,水液代謝不暢通,導致水腫的結果。而眼瞼是最容易被發現的部位。至於眼圈、臉色蒼白難看則是由於腎虛影響了血液循環的正常運行。
改善方法
睡前少喝水。
做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
②腎虛導致的畏寒怕冷
辦公室溫度合適你卻還在喊冷,夏天不容易出汗,穿的衣服總是比別人多,一着涼就會拉肚子,如果你有這些情況,那麼你可能腎虛了。
改善方法
在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎的食物,這些食物都是處於陰虛狀態的腎的最愛。
③腎虛導致失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
你是否心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢,此外還常常感到腰膝痠軟?涔陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以捋陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
改善方法
巨大的工作壓力、緊張的情緒、性活動過度或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以曰常生活中一定要戒除以上不良生活習慣。
另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這些食物多具有補腎益腦的作用。
④腎虛導致不孕
你知逍嗎,由於腎的不合作,極有可能影響你的生殖功能,造成不孕!
中醫認爲“腎藏精”,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。如果不好好調養,你可能會做不了母親,你的生育計劃就要打個大問號。
改善方法
可以在醫師的指導下適當服用六味地黃丸。
中醫認爲:足底是人體濁氣下降的地方,經常摩擦足底,可以加強血液循環,對改善腎虛有益,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
⑤腎虛導致容易發胖
“胖不胖?”這幾乎是每個女性面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起,問自己一句:“虛不虛?”但事實上,腎虛的確是導致女性發胖的罪魁禍首之一。中醫認爲:肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素促進脂肪分解,抑制合成的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內能量消耗減少,導致發胖。
改善方法
爲防止腎虛造成身體發胖,女性首先就要養成運動的好習慣。同時,在飲食上要注意控制脂肪類和高糖食物的攝入,並養成良好的飲食習慣,吃飯不狼呑虎咽。
⑥腎虛導致更年期提前現身
這是中年女性最關注的問題。更年期,這是誰都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右進入更年期,而“鋝虛”則讓女性過早出現煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
改善方法
多做運動。選擇一些慢運動項目,比如太極拳,這項運動以腰部爲樞紐,而腎位於腰部,所以非常適合腎虛的女性鍛鍊。
兩隻手掌搓熱後,分別放至腰部,直至感到發熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。
另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也有很好的效果。
-
防治風寒感冒的藥竟然家家都有
感冒病一年四季都可發生,中醫認爲是由人體外感以風邪爲主的四時不正之氣所致,特別是身體虛弱、衛氣不固的人遇到氣候變化或寒熱失調時最容易患上此病,常稱爲傷風感冒。如果傷風挾有寒邪就叫作風寒感冒,常表現爲惡寒(怕冷)、發熱、無汗、頭痛、身痛、鼻塞、流涕、打噴...
-
牛皮癬的原因是什麼啊,這五個誘因原因要小心防範
很多人聽說過銀屑病,但對其症狀瞭解不多。在發病初期患者通常是普通的紅色丘疹,但隨着病情的發展會逐漸擴大,變成大塊的斑塊或地圖。可以說牛皮癬很頑固,完全治癒非常困難,而且極易復發。銀屑病是一種慢性皮膚病,所以影響患者的容貌。那麼牛皮癬的原因是什麼啊?1、遺...
-
女人掉頭髮吃什麼調理,這五個食物多吃頭髮烏黑顯年輕
當頭發出現乾枯、分叉、易斷等情況時,要小心這可能是身體發出的求救信號。頭髮可以反映身體的營養狀態。當某些營養物質缺乏時,頭髮就會缺少營養物質,從而導致脫髮。必須通過生活習慣和飲食調整來改善。因此爲了修復頭髮和改善脫髮,必須攝入足夠的營養物質。此外緩...
-
消毒物體表面爲何不能防新冠傳播,新冠病毒能存活多久
新冠病毒的超級傳播力給人類帶來巨大的麻煩,研究表明:預防新冠感染戴口罩比勤洗手重要,比物體表面消毒重要。那麼,消毒物體表面爲何不能防新冠傳播?新冠病毒在物體表面能存活多久?接下來,大家就和小編一起來看看吧。冠病毒在物體表面能存活多久SARS-CoV-2本質上是一...