春季美容養生粥,吃出健康好氣色
胡蘿蔔粥
先將胡蘿蔔1~2根洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔,令人食指大動。胡蘿蔔粥,富含維生素A,凡食慾不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者,可經常食用此粥。
芹菜粳米粥
芹菜100克連根洗淨,加水煮,取汁與粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。
春季美容養生粥
山藥枸杞粥美容養顏
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
具體做法如下:1、首先將大米加入水提前半個小時泡着,將山藥洗乾淨,並且去皮切塊。
2、然後將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開後,改爲小夥煮成粥,再加入枸杞、山藥塊一起熬煮,在煮的過程中要攪拌,最後小火熬煮30分鐘後即可食用。
山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神,有助眠之功效,經常食用還有美容養顏的功效。
香菇秈米粥
水髮香菇100克,秈米100克,熟牛肉適量切小丁,同煮成粥後加入蔥薑末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。
春季美容養生粥 ,吃出健康好氣色,同時也建議大家要在日常生活中,要保持一個良好健康的生活習慣,飲食上不要吃高熱量,高油膩性食物,平時要多運動,也有助於美容哦。
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