熬夜後頭疼怎麼辦,快速緩解的5種方法
一般來說,熬夜後會有頭疼現象,是由於神經功能紊亂,令腦功能失調所致,所以,熬夜頭疼最快、最根本的緩解方法就是補一補覺,白天睡覺的時候,選擇一個安靜,漆黑的環境,有利於更快的進入濃度睡眠。
早餐要吃得營養熬夜已經讓機體受到損傷了,如果還不能吃一頓營養豐富的早餐對身體更是一種傷害,會加重熬夜過後的各種不適感。如果沒時間睡懶覺,那麼把早餐吃好,蛋白質、維生素、碳水化合物一種不能少,吃過早餐後,較之前會感覺精力在充沛些。
抹些風油精按摩如果熬夜過後,仍然需要上班而沒有時間補覺,那麼,可以準備好一個小小的風油精,在太陽穴的位置上,以及前額頭處抹一抹,然後輕輕的按摩至吸收,可以有效減輕頭疼,並起到提神的作用。
喝些咖啡提提神熬夜後頭疼,上班沒精神,可以爲自己泡杯溫咖啡,或是喝杯綠茶來幫助自己提神,這些提神利器有利於減輕熬夜後的頭痛,無力感,疲憊感等。
午覺一定要抓緊上午沒時間補覺,到了中午下班之後,不妨花半小時左右的時候來休息一下,一是可以補充夜間的睡眠不足,二是可以爲下午的工作提供精力,
熬夜後吃點什麼恢復紅棗薑茶紅棗6顆,生薑3片,如果有條件可以用砂鍋煮40分鐘左右,沒有直接用開水泡,或者直接泡袋裝的薑茶。
熬夜的時候,以及在熬夜之後人體的免疫力下降,特別容易受風寒,喝杯薑茶可以驅風寒,加了紅棗可以補補血,改善發黃的氣色。
玫瑰薄荷茶幹玫瑰花蕾4-5顆,薄荷葉2-3片。幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘,可以放一點點冰糖。
玫瑰花行氣解鬱,調理氣血,可以消除情緒鬱結,改善熬夜後精神緊張等症狀,薄荷香可驅散疲勞,有提神的效果,兩種是材料一起泡,功效加倍,改善頭疼,疲勞等。
檸檬枸杞茶幹檸檬片,或新鮮檸檬片都可以,準備2-3片,枸杞子一小把,蜂蜜適量。檸檬片和枸杞子放到杯子裏,用水泡開,溫度冷卻些後放蜂蜜,伴勻喝。
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力等功效可以防止並消除熬夜後除皮膚色素沉着,並且還能穩定情緒,明目,提神;構成子補肝腎,緩解眼疲勞,防止視力下降,對熬夜後視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。
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