失眠怎麼辦,治療失眠的6個小偏方
很多人都有失眠的經歷,如果失眠的時間不長的話,因爲生活上變化引起的話,我們不需要治療,但是如果超過三週的話,我麼就要治療了。
患上失眠症,主要有三類原因
(1)老年人失眠症,因爲上了年紀,多靜少動,體質上多陰少陽,晚上不能睡是一種自然的生理現象。
(2)青壯年失眠症,多數呈現兩個極端狀態,一是腦力勞動者陽盛過極;二是生活過於散漫者陰盛過極,一旦調節失靈,都會造成失眠;若因生活變故,情緒消極、悲觀,使到大腦皮層長時間進入陰(抑制)狀態,形成陰盛之體。
(3)青少年失眠症,多數是生活作息不按睡眠規律進行,破壞了體內掌管睡眠的生物鐘,因此不能按時入眠。
中醫根據失眠症型大致分四類治療
通過問診瞭解失眠的原因,通過把脈、觀察舌象、具體症狀,診斷臟腑功能的盈虧情況,歸納爲四種症型,並根據症型治療。
(1)心脾血虧型
若是由於過度憂慮勞累,飲食失調,影響了心脾的功能,經常出現多夢易醒,心悸健忘,飲食無味,舌淡苔薄,脈細弱。
治療心脾血虧型,中醫以補養心脾,生氣血爲治,常用歸脾湯以安心神,養心血,藥用柏子仁、五味子、茯神、白朮、酸棗仁、遠志、大棗、當歸之類。
(2)陰虛火旺型
若是平日陰虛體質,表現出代謝功能亢進,缺乏津液,經常因飲水不足和多食煎炸食物而虛火上炎,出現心煩、咽痛、五心煩熱、心悸、健忘、腰痠、耳鳴、舌質紅等症狀。
治療此類症型,中醫以滋補腎陰,滋陰降火爲治,方用天王補心湯,藥用玄蔘、丹蔘、遠志、天冬、麥冬、柏子仁、酸棗仁、生地等。
(3)心虛膽怯型
若是失眠者,表現出心虛心慌,膽怯,善驚易恐,睡眠時易驚醒,醒後不能再睡,舌質淡,脈弦細者。
此是心虛膽怯所致,中醫常以用益氣鎮驚,安神定志的治則,方用安神定志湯和酸棗仁湯,藥用人蔘、茯神、遠志、石菖蒲、龍齒、酸棗仁、知母、川芎、甘草等。
(4)脾胃不和型
若是失眠者,兼有胸悶噯氣,腹部脹痛,大便不順,舌苔膩,脈滑者,則爲胃中不和。
中醫常以治療宜和胃消導,化痰清熱,方用保和丸,藥用神曲、半夏、連翹、萊菔子、茯苓等。
【治療失眠的小偏方】
1、臨睡前吃蘋果一個,或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
4、經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。
6、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。
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