春分將至,如何養生
注重蔬菜水果補充
春回大地,萬物復生。這個季節是多數蔬菜水果上市的時節,我們可以選擇此時多挑選一些喜愛的蔬果進行飲食均衡補充。其中代表性的有韭菜,這個季節正是食用的絕佳時機。食用韭菜可增強腎並且補充陽氣;此外菠菜也是不錯的選擇,可排毒去燥,還有香菜等等蔬菜。
而針對水果的選擇,這邊首推櫻桃。櫻桃味道甜美,飽含微量元素,食用可以促食慾;還有草莓,在防癌方面也有奇效。
戶外踏青走起
據科學報告指出,人體在開春時節通過增加戶外運動可以促進心肺功能增強,緩解高血壓等。
暖風襲人,天朗氣清,此時正適合一家人組織出遊,進行踏青賞景,陶冶情操,沖淡過年時的緊張情緒,同時起到養生健康效果。
家庭大掃除清潔
研究發現,由於冬季氣溫較低,爲了防寒御冷,大部分人都選擇緊閉門窗。然而這也造成了室內的空氣不流通,以及大量灰塵的積留,包含過年時的煙火爆竹粉屑、氣味停留等等,而這些都可能致使人體過敏,或者呼吸系統疾病傳染或者誘發,因此這時來一場大掃除是極爲必要的。
接收太陽能量
春分將至,北半球晝夜時間逐漸平衡,一天天的日照開始延長。此時天氣漸暖,通過多曬太陽可以禦寒;而陽光還可使增強人體鈣吸收,改善骨質酥鬆等;
據美國科研調查,陽光可以提升人體記憶力,驅散不良情緒,而曬太陽應選擇中午12點前或者接近傍晚的時間是最佳的;曬太陽還可改善胃寒,促消化等等。
-
流鼻血是什麼原因引起的呢,這5個因素有關及時改善
鼻出血經常發生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身體疾病。鼻出血通常是單側鼻出血,少數情況下會發生雙側鼻出血。出血量經常不一致,輕度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。嚴重的鼻出血可能導致失血性休克,而反覆的鼻出血會導致貧血。因此要引起重視,平日裏也要養成良...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限爲主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衛生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...