更年期如何補心,給更年期患者一場心靈洗禮
更年期到了,很多人便開始了進補大業。其實,小編覺得食補藥補什麼都不如心補。
所謂“藥補不如食補”,就是說更年期婦女身上出現的某些營養失衡(例如鈣的不足,脂肪和熱量的過多)和某些功能失調(如睡眠功能、記憶功能、性功能等),不應光靠吃藥來解決。人體是一個有巨大自我調整潛能的機體,並不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物來治療的,尤其更年期症狀是一類機體暫時性失調所造成的綜合症狀,並不是某些臟器損壞的器質性病變,所以可以通過對飲食的調整,補充不足的營養素(如含鈣食物),避免過多的營養素(如脂肪、尤其動物脂肪),和運用某些食品對人體的機能的改善作用(如多吃纖維素食物改善便祕,睡前喝牛奶既補鈣又促進睡眠),持之以恆地進行自我調整。
所謂“食補不如心補”,就是除考慮合理選擇飲食營養外,更重要的是進行心理上的指導(心補),更年期婦女的許多神經精神症狀和心理狀態,靠藥物大多是難以奏效的,而有時一席談話、一次心理諮詢、一個熱線電話,通過有經驗的心理醫生和有這方面專長的基層衛生人員、計劃生育工作者,從心理上給予指導,讓婦女掌握必要的保健知識,可以幫助她們解決心理矛盾、病理衝突,消除無謂的恐懼和憂慮,克服情緒障礙,建立樂觀和積極的心態。
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脫脫髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是說每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因爲頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限爲主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衛生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...