冬季養生,男性冬季要留意保暖忌食生冷
五更瀉又名雞叫泄、腎泄,它的特點就是天天凌晨2-7點腹瀉2-3次,有時剛剛躺回被窩一會兒,就又往廁所,早上起牀後第一件事也是上廁所。白天也要瀉3-5次,重者逐日5-10次以上。
這種病換季時最易復發,喝啤酒、吃冷食、吃了不乾淨的食用品、吃得過飽都會腹瀉。嚴重的,甚至冷風一吹也腹瀉。得這個病的,男人多於女性,多見於中年人。中醫以爲,五更瀉病因是由腎陽不足,命門火衰,陰冷內盛所致。治療“五更瀉”應溫腎健脾、固澀止瀉。
可以用四神丸加減。四神丸由六味中藥組成:補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生薑、大棗,可制丸服用,也可做湯劑用水煎服。若形冷肢冷等腎陽虛症狀較明顯,可酌加附子、炮姜,以增強其溫腎熱脾之力;若久瀉不止,宜加黃芪、黨蔘、白朮、升麻等益氣、健脾、升提之藥。
預防上主要是要留意保熱、忌食生冷。季節交替,早晚溫差大,一定要當心着涼,尤其要留意腹部及下肢的保熱。晚上睡覺時,一定要用被子蓋好腹部。日常飲食要以平淡、易消化、少油膩爲主,不要吃生冷、不潔的食用品,天天三餐都要定時定量,不要吃得太飽,也不要吃太少,以七八分飽爲宜。食療可以選擇醋浸生薑茶。取適量生薑,洗淨切成薄片,生薑用米醋浸醃24小時即可。食用時,每次用3片生薑加適量紅糖,以沸水沖泡代茶,經常飲可止瀉。
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