鍛鍊身體,太極拳的魅力所在有哪些
目前,人們對於身體健康越來越重視,太極拳作爲一種鍛鍊身體的運動方式,受到各個年齡段人羣的普遍歡迎。現在的社會是忙碌的社會,工作的問題導致更多地身體素質越來越差,忙碌之中抽出一點時間去練習太極拳也是很現實的,不信?下面跟大家講一下太極拳在城市的魅力吧。
1、城市化導致人口密集居住,進而引起高樓林立、交通擁擠、空氣污染嚴重、活動空間狹小等一系列問題,而太極拳不受場地限制。太極拳講究拳打臥牛之地,只要有一平方米的地方,我們也能練太極拳。
2、練太極拳不受時間限制。衆所周知,太極拳派別繁多,套路也非常多,對於工作忙、時間少的年輕人來說,學會簡單套路就足夠了。8式太極拳十個動作只要2分30秒左右,24式太極拳需要5分30秒左右,這些時間我想還是能抽出來的。對於鍛鍊時間充分的人來說,應該在學習過程中把每個動作做到位,日後自己慢慢練習,自然會感受到太極拳的含義。如果少玩一會電腦,少K一次歌,你不會失去什麼,贏來的是自己的身體健康。
3、作爲太極拳鼻祖的陳王庭先生,在其所留不多的拳論歌訣之中“忙來時耕田,閒來時造拳”已經一語道破了太極拳產生的文化背景。由此,我們不難看出太極拳的價值屬性是在強身、健體之餘,還有追求“世外”情趣,“心靈”幽情和歸真的真諦。太極拳綿綿不斷,“以心行意,以意行氣,以氣運身”的運動特點,已經遠遠超出了簡單的肢體運動。鬆靜自然、中正安舒的外表,內外合一、形神兼備的運動理念,無不使練習者在得到身體鍛鍊的同時,起到調節心理、愉悅心情的作用。太極拳的休閒理念成爲太極文化的表現方式。
太極拳練到最高境界,我們無法做到,但是根本的健身效果還是有的,例如文中所說的24式太極拳,一套下來才5分鐘多一點,就算了放鬆五筋骨也不錯吧,其實很多時候,並不是沒時間,而是爲懶惰找挖藉口。
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