這個零食竟然好處多多
零食是女性朋友們的最愛,聊天的時候嗑嗑瓜子,看電影的時候吃吃爆米花,無聊的時候吃吃薯片。總之,無論做什麼,到哪裏,女性最不能缺的就是零食。然而,很多小零食都是高熱量食品,吃多了很容易發胖,這也是爲什麼每次女性下決心減肥時,最重要的一件事就是戒零食,然而並沒有什麼用,零食對女性來說有着致命的吸引力。不過,這個零食卻是好處多多,對女性減肥養顏非常也很有作用。這個零食就是花生,花生的做法有很多,比如炸花生、鹽花生、花生湯、花生醬等等,對於想要滿足吃零食的慾望的人來說完全足夠,還不帶重樣的。
總所周知,堅果類的食物好處多多,益腦健康,補充營養等等。花生作爲堅果類食物中的一種,當然也具備了堅果類食物的效果。花生富含高脂肪、高蛋白質、高纖維等營養,非常具有“飽腹感”,因此吃花生了話,就能減少一天的進食量,營養還不會丟失,對減肥的人來說,重要意義真是不言而喻。
花生中還含有鎂、鉀、磷、胡蘿蔔素等多種微量元素,易被人體吸收,能夠改善記憶力、調節血脂、延緩機體衰老並美容養顏,這也是爲什麼花生會被稱爲“長生果”的原因。另一方面,花生還會起到清理腸道作用,對於預防腸癌等腸道疾病有非常好的作用,女性腸道通暢,排毒自然要就好了,對於美容養顏來說作用很大。
最後,專家還指出,經常吃花生還能預防突發性心臟病,能有效降低心臟病的得病機率和發病風險。花生好處多多,還有許多製作方法,口味口感都不會差,女性朋友們何不放棄高熱量的“垃圾食品”呢。當然,任何事都是過猶不及,吃多了花生也不太好,會使腸胃非常油膩。
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