冬天胃易着涼,常喝3種粥暖胃養胃
胃怕冷,像冬天這樣的寒冷季節,胃最容易受到冷空氣的刺激,進而出現胃脹,胃痛,消化不良等等症狀,而暖胃一定要改善飲食,那麼,冬天吃什麼暖胃?可以試試以下這些食譜:
南瓜山藥小米粥南瓜150克,山藥一根,小米150克。小米洗乾淨,南瓜和山藥洗淨,去皮,切好,材料入鍋加水,煮沸,再繼續用小火煮至濃稠。
作用:南瓜、山藥和小米都具有健脾暖胃的功效,冬天的時候可以常吃,補中安五臟,暖胃養胃。
花生紅棗蓮子粥適量的花生,紅棗,蓮子,大米。蓮子泡一個晚上,大米和紅棗洗乾淨,材料放到鍋裏,加水大火煮沸,再用小火繼續煮至熟軟。
作用:補中益氣、養血安神、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣,也是冬天裏暖胃好幫手。
陳皮黃芪豬肚粥大米150克,陳皮6克,黃芪20克,豬肚100克,生薑,大蔥各10克,胡椒粉和紹酒適量。陳皮去白,切成細絲;黃芪洗淨,潤透,切成薄片;豬肚洗淨,切成細絲,蔥薑切片,大米洗乾淨。大米,陳皮,黃芪,豬肚,紹酒,蔥姜一同入鍋,加水旺火燒沸,再改用小火煮35分鐘,放鹽,胡椒粉調勻。
作用:補中氣,健脾胃,行氣滯,止疼痛,對於中氣不足,脾胃虛弱者食用。
冬天怎麼養胃暖胃加強保暖胃部容易受寒風刺激而引起舊疾發作,所以尤其要注重保暖,特別是身體瘦弱的人,胃壁通常比較薄,若在早晚氣溫變化大的環境下,容易發生痙攣,有慢性胃炎的人也是一樣,冬天要加強胃的保暖。
飲食規律冬季飲食應以溫熱爲主,少吃辛辣、油炸、煙燻食物,不要吃過酸,過涼的刺激的食物,三餐定時定量,可以少吃多餐,但不能暴飲暴食,記得早餐要吃好,中午要吃飽,晚上則要吃少,不要吃宵夜,以免增加胃腸的負擔。可以多吃些粥,湯等等食物,會比較容易消化。
心態平靜人的情緒和心態會直接影響胃的功能,經常情緒不良很容易誘發胃病,就比如在心情鬱悶的時候,我們的胃口也會欠佳,吃不下東西或是消化不良什麼的,這就是最好的表現。所以,要保持開朗、愉快心情,保持胃的健康。
同時,別忘記保持規律的作息時間,以及適量的運動,可以有效增強我們的體質,捍衛胃的健康功能。
-
烏龍茶屬於什麼茶,來瞧瞧它的功效
烏龍茶屬於什麼茶對於愛茶的人來書,烏龍茶屬於什麼茶?這個問題非常重要,關係着我們在沖泡的時候採用的一些技巧,而且不同類型的茶所擁有的功效是有所不同的,我們有必要來了解清楚哦。烏龍茶又名青茶、半發酵茶,品種繁多,在中國茶類中,獨具鮮明特色,烏龍茶包含很多小類...
-
孩子改怎麼吃飯,嬰幼兒冬天吃飯不要太快
冬天早晚溫差較大且冷空氣活動頻繁,胃腸道對寒冷的刺激很敏感,尤其是小寶寶脆弱的腸胃,如果爸爸媽媽防護不當,就會引發胃腸道不適甚至反酸、噯氣、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病症狀。冬季到來,如何養護寶寶的腸胃?吃飯守時早餐不吃,無意間的飢一頓、飽一頓,會慢...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大飲食禁忌
我們都知道黑木耳有着非常高的營養價值和養生功效,很多人都喜歡在飯菜中添加黑木耳,不僅可以調味,對身體也是極有好處,可是黑木耳也有自己的禁區,如果飲食不對,對身體也會造成一定的傷害,那黑木耳的禁區是什麼呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。營養豐富不防霧霾“黑...
-
糖尿病患者早餐切忌吃這個,危害很大!
油條是很多人早餐的必備品,但是你知道嗎?糖尿病要謹慎吃油條,因爲吃油條會有很多危害,下面我們就一起來看看糖友早餐應該吃什麼。糖尿病患者吃油條危害大1、營養會損失油條經過高溫加熱後,食用油中的有益營養成分,會遭到不同程度的破壞,且隨着油溫的升高和煎炸時間的...