板栗有什麼營養價值,經常吃板栗有什麼好處
板栗是一種常見的堅果類的食物。有着很好的營養物質。糖炒板栗是板栗最經常見到的一種吃法,這樣子的板栗又香又脆很好吃,受到很多人的追捧。板栗的主要營養成分是澱粉,佔據了整個板栗的六七成。所以板栗也可以替代一些主食的作用。很適合一些減肥的人羣來食用。不過板栗的特點就是很難有飽腹感,這就使得很多人在吃完板栗之後還能繼續的大吃一頓正餐,這樣子下來一頓的熱量就嚴重超標了,很容易發胖,這個要特別的注意。
板栗除了澱粉之外還有很豐富的蛋白質,維生素C,鈣元素,鐵元素,不飽和的脂肪酸,胡蘿蔔素等等。這些都是人體急需的營養成分,所以板栗的食用價值同樣很高。
那麼經常吃板栗對我們身體有什麼好處呢?好處還是很多的!
(一) 治療高血壓等疾病
板栗中的營養成分比較多又都很豐富,在板栗中含有很高含量的不飽和脂肪酸,維生素等等。這些物質都能很好的治療我們的高血壓疾病,冠心病,骨質酥鬆等等。所以對於這類人羣平時可以儘量的多食用一些板栗。
(二) 治療口腔潰瘍
板栗對於口腔潰瘍也有不出的治療的效果。這隻要是因爲板栗中的維生素C和維生素B2起到了作用。所以對於經常口腔潰瘍的人羣來說,板栗也是一個很不錯的食物哦!
(三) 補腎壯骨
板栗性溫,所以板栗還有很好的滋補的效果。食用板栗可以很好的幫助我們養腎補腎強身壯題增強骨骼。
不過板栗雖然很美味也很有食用的價值,但是板栗並不適合每一種人食用。比如那些腸胃比較虛弱的人羣,糖尿病的患者,懷孕的媽媽們,剛生產的產婦等等都不適合吃板栗或者不能吃太多的板栗。所以在食用板栗的時候要先確定自己適不適合吃板栗哦!
-
乳頭癢是怎麼回事女性,這5個原因造成得及時改善調理
坐在辦公室裏或在路上行走,突然覺得乳頭髮癢而且非常癢。人們情不自禁地想把手伸進內衣裏抓撓!當身體其他部位發癢時,可以抓撓它,但如果乳頭敏感部位發癢,那會更尷尬。許多女性性朋友或多或少都經歷過這種尷尬的情況。乳頭髮癢是一種完全的疼痛,它們不僅白天很難抓...
-
夏季靜心超綿軟紫薯餐包
大家都知道甜品能緩解煩燥的作用,讓你的心情愉快起來,今天這道紫薯餐包,淡淡的甜味,細膩順骨,起來很美味,讓家人吃的更健康哦。【夏季靜心超綿軟紫薯餐包】主料:餐包粉500g、水240g、紫薯泥一包、輔料:油30g、鹽1g、酵母5g、步驟:超綿軟紫薯餐包的做法步驟1.所有的食...
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裏的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、蔥10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
經常食用魚肉對我們身體有什麼好處和功效?
說到日常生活中經常食用到肉類,很多人肯定會說豬肉,雞肉,鴨肉,牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味,很多人可能就會說魚肉了。魚肉有很多的特點,最顯著的特點就是魚肉好吃,美味,營養還不發胖。所以魚肉的營養價值和好處是非常之大的。魚肉是一種老少皆宜的...