小小花生補元氣,搭配做法補身體
花生的分佈範圍很廣也很受歡迎,但是不要小瞧了它小小的外表,對女性的身體可是大有好處。它在藥用方面有止血的功效,並且可以防治一定的血病,但是值得注意的是它不能受潮,因爲一旦發黴就會產生毒素,如果不小心誤食了發黴的花生就會引發肝病等病狀。它的營養價值在哪裏?貼一張表大家來感受下它的豐富。當然,它對人的身體也有一些保健功能和功效。
1、 抗衰老,皮膚年輕態
2、 提高記憶力,腦部年輕態
3、 預防心腦血管養胃防寒,健康年輕態
值得注意的是膽病患者不能多吃。
那麼要怎樣搭配着去吃呢?
1、 熬粥、榨漿
可與紅棗、薏米、蜂蜜一起熬粥,補血又養胃。還可以搭配大豆、芝麻一些穀物現榨現喝,有保健的作用,還可以促進腸道蠕動,對女性、老年人的身體大有好處。
2、 做湯、炸花生米
可搭配一些肉類或者動物內臟做成湯,比如說豬尾,豬肚,魚骨都可以。對女性養胃還起到滋養皮膚的作用。炸花生米也是一種常見吃法,是下酒菜的首選,但是吃的不要過量就對了。
當然也有女性會問那麼吃花生會不會胖?
其實這和吃堅果是一樣的道理,爲什麼有的人會把堅果當做零食吃卻不胖呢?因爲他們只是讓自己每天的營養攝取更全面一點,都是定時定量的,花生也是一樣的道理,有那麼多的功效有那麼的搭配吃法,當然是能夠爲人體需求做出貢獻的,但是一定要適量。而且有科學表明,肥胖和它們並不存在關係,並且還能夠燃燒體內脂肪起到減肥的作用。
小小的花生竟然有這麼多的好處,女性中的健康減肥一族快快享用吧。
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