女性補氣血的8個偏方,氣虛血弱最有效的調養方法
女性氣血虛弱表現出來的症狀是臉上長斑、掉髮、失眠。在中醫上氣血是可以通過食療調理的,這些食物有利於補充氣血。女性補氣血最有效的8個偏方,照着做讓你更加年輕漂亮。
女性補氣血的8個偏方
一、黃芪粥
黃芪是補血養氣的中藥,能夠加速血液循環。用紫米、大米一起煮粥的時候放入黃芪和枸杞,煮到口感綿軟。加入一勺紅糖,可以當作主食吃養胃保健,一天吃兩次效果明顯。
二、當歸烏雞
當歸具有活血補腎的作用,還可以調理月經。將烏雞、當歸、黃芪等食材都放到鍋中的燜煮兩個小時,煮的湯水濃郁,最後加入少量鹽調味就可以了,雞肉和雞湯都充滿營養。
三、紅棗牛肉湯
紅棗能夠補血養胃,搭配富含蛋白質的牛肉,補虛作用非常明顯。將牛肉切成薄片先焯水去血水,和紅棗、枸杞一起煮湯,煮出的湯會特別清淡,有着淡淡的甜味。
四、花生蜂蜜粥
花生有養生助眠的效果,它裏面有大量健康油脂。在煮粥的時候放入花生和紅棗,煮好放溫的時候倒入一勺蜂蜜調味就變成了甜粥。常吃能夠改善膚色暗沉,促進水循環,緩解黑眼圈。
五、西洋參粥
西洋參有益補脾胃、安氣養神的作用,它是一種日常保健藥材,具有清熱滋養的作用。大米煮粥燒開,西洋參切段放入,熬煮一小時使用。對女性燥熱血虛的病症有療效,一週吃三次能夠讓疏通氣血,促進睡眠。
六、桂圓阿膠湯
阿膠益補脾肺,補氣養血,將桂圓、阿膠、紅棗放入瓦罐中燉煮,加入一勺子白酒,燉一小時食用。-
氣血不足會讓人更容易衰老,面色蒼白暗黃沒有血氣,就在提醒你要趕緊補養了。這8個簡單偏方實用方便,女性趕緊在家做起來。
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