經絡養生,中醫經絡養生時間對照表
在偉大的祖國醫學裏,十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來。每條經絡對應一個時辰中運行最爲活躍。下面我們對每一個時辰和每一條經絡的運行規律作一個總結,希望對大家有所幫助。
十二時辰與中醫經絡養生
膽經子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺攝生學認爲:“肝之餘氣,瀉於膽,聚而成精膽爲中正之官,五臟六腑決定於膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷”因而可知膽的重要性。有些人等閒切除患者的膽,是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝,人在子時前入睡,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清”,凡在子時前入睡者,晨醒後腦筋清楚,精神和麪紅潤。反之,子時前不睡者,精神和麪清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶,形成結石,猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而“膽怯”膽經這時要上牀睏覺,利於骨髓造血。
十二時辰與中醫經絡養生時間對照表
肝經丑時(1:00-3:00)
此時肝經最旺,“肝藏血”,人的思維和行動要靠肝血撐持,廢舊的血液裁減,新穎的血液孕育發生,這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認爲:“人臥則血歸於肝”。若丑時未入睡的話,肝還在輸出能量,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者,臉色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。
肺經寅時(3:00-5:00)
此時肺經最旺,“肺朝百脈”,肝於醜時推陳出新,將新穎血液提供給肺,經由肺送往全身。因此,人在早晨臉色紅潤,精神抖擻。寅時,有肺病的人反映尤爲強烈。肺經呼吸運作最佳的時候,而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺,“肺與大腸相表裏”,肺將充足的新穎血液佈滿全身,緊接着促進大腸經步入興奮狀況,完成對食品中水分與營養的吸收,排出渣滓。這時起牀,大腸蠕動旺盛,適合排瀉。
胃經辰時(7:00-9:00)
此時胃經最旺,在7:00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛,表現爲嘴脣乾,重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍,此時一定吃早餐,每一天這時敲胃經最佳,開始工作人體的發電系統。
脾經巳時(9:00-11:00)
此時脾經最旺,“脾主運化,脾統血”,脾是消化,吸收,排泄的總調度,又是人體血液的統領。“脾開竅於口,其華在脣”。脾的功效好,表現爲消化吸收好,血的質量好,嘴脣紅潤。脣白標誌血氣不足,脣暗,脣紫標誌寒入脾經。
十二時辰與中醫經絡養生時間對照表
心經中午(11:00-13:00)
此時心經最旺,“心主神明,開竅於舌,其華在表”。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻,對於養心大有益,可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服,適當休息或午睡。
小腸經未時(13:00-15:00)
此時小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候,故午餐應在下午1時前吃。
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