經絡養生,經絡強壯身體養生祛病
經絡是人體氣血運行通道,也是滋養五臟六腑的重要部位,而中醫認爲經絡是人體經脈和絡脈的總稱。經,有路徑之意,經脈貫通上下,溝通內外,是經絡系統的主幹。絡,有網絡之意,絡脈是經脈別出的分支,較經脈細小,縱橫交錯,遍佈全身。
經絡溝通於臟腑與體表之間,它內聯五臟六腑,外布五官七竅、四肢百骸,溝通表裏、上下、內外,將人體臟腑、組織、器官聯結成一個有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。從而使人體各部分保持一種相對協調平衡的狀態。經絡的生理功能中醫稱之爲“經氣”,其功能主要表現在溝通表理上下,聯繫臟腑器官;通行氣血,濡養臟腑組織;感應傳導;調節臟腑器官的機能活動四個方面。
中醫經絡養生療法與普通的療法區別於:第一,從手法上,普通的洗腳、按摩治療只能到達皮、脈、肉,而經絡療法則可在此基礎上深入到筋、骨層;第二,從療效上,普通的按摩只能達到放鬆效果,而經絡療法則可達到醫療效果,有病治病,無病防病。
作爲養生之道,我擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法介紹,這些穴位的具體位置可以在經絡圖譜中找到。
自我點穴
點按風府穴:雙掌掌根貼於耳後,雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘,力量適中。風府爲督脈穴,常點按此穴可防治頭、頸疼痛,預防中風。
點百會、四神聰:雙掌掌根貼於頭的兩側,然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會爲督脈穴,四神聰爲外經奇穴,頭爲諸陽之會,常點按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等。
點印堂:以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂爲經外奇穴,常點按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等。點太陽:以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴,點法和揉法結合,約1分鐘。太陽爲經外奇穴,常點按此穴可防治頭痛、目疾諸症。
上肢點穴按摩:取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中衝穴及小指的少衝穴,然後以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴,也可點按左、右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴,穴位同上。
下肢點穴按摩:以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三裏穴和委中穴,點法和揉法結合。
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