經絡養生,女性經絡暢通的8種方法排毒瘦身
女人最關心的就是自我身體的調理方式,你知道現在什麼養生方法最受推崇嗎?當然是經絡養生了,快來牢記這些關鍵點你就能成爲人人崇拜的經絡養生專家了!
一、外眼角
所屬經絡:足少陽膽經。
效用:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
二、臀橫紋中央
所屬經絡:足太陽膀胱經。
美容效果:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期,產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過敏,毛髮焦枯,口脣淡白,目痛多淚等症。
三、足背橫紋中央
所屬經絡:足陽明胃經。
效用:足陽明胃經本身有雙向良性調整作用,因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進乳腺發育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病症。
四、腳底中心
所屬經絡:足少陰腎經。
效用:睡前按摩能提高睡眠質量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質,對色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
五、腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡:足太陰脾經。
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能,對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現,同時能改善消化系統的消化功能,既可減肥,又能健體。
六、大腿根部
所屬經絡:足厥陰肝經。
效用:摩擦大腿根部至發熱,能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,並能促進乳房發育,解除乳房脹痛。爲避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
七、手掌中央
所屬經絡:手厥陰心包經。
效用:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環,能增加面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神,鎮定神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。
八、肩窩
所屬經絡:手少陽三焦經。
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調節全身體液循環,增強免疫能力,還能刺激大腦皮層,放鬆神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
在中醫看來,因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養所引起,不妨通過穴位按摩的方法,及時進行調理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”,就是一個有效的“解乏穴”。
這個穴位屬於足太陽膀胱經,位於人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或擡起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。顧名思義,承山穴正是承受着人體這座“山”。身體站立時,小腿肌肉自然緊張,承山穴所在的位置相當於“筋、骨、肉”的一個交點,是最直接的受力點。
因此,當身體“不堪重負”時,承山穴也會“挺身而出”,幫我們承擔壓力,緩解疲勞。經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛溼,對痔瘡、便祕等肛門部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分鐘左右。需要注意的是,由於該部位的深處有脛神經走過,按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經分佈區域出現灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停止按摩後即可消失,重者症狀可持續數天。此外,孕婦、大失血、久病體虛的人需要補養氣血,不適合按摩此穴。如經多次按摩無效,則要及時到醫院就診。
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