十二經絡養生,十二經絡運行時間表
十二經絡運行時間表
經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈爲主體,它不僅指導着中醫各科的臨牀實踐。
而且是人體保健、養生祛病的重要依據。但是專家介紹,通過經絡進行養生保健不能盲目,經絡養生有其特定的時辰表。
丑時(01-03)
足厥陰肝經這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟,肝臟的解毒功能亦得以發揮,在子醜二時若不休息,陰陽不平衡,輕則火氣大,重則嚴重影響生理機能。
寅時(03-05)
十二經絡養生
手太陰肺經肺主氣,一般此時都還在睡眠中,以靜養肺氣,而出家衆則於此時早起作佛事,可強化肺經運行,如有疾病也常在此時咳嗽,以排除病氣。
卯時(05-07)
手陽明大腸經若每天能此時如廁,有助於將毒素排出體外,促進身體健康。
辰時(07-09)
足陽明胃經此時食用溫暖的食物,有助於胃的保養,提供一天活力的來源。
巳時(09-11)
足太陰脾經脾主思,也與智有關,此時是學思能力最佳的時段,用來學習事半功倍。
午時(11-13)
手少陰心經心主神明,在這個時段若能休養,可以防治心血管疾病的發生,也能提升思考力。
未時(13-15)
手太陽小腸經若不能在午時休養,這個時段也是有相同的效果。若午時有休養,則此時思考決斷力都會很清晰。
申時(15-17)
足太陽膀胱經膀胱與腎互爲表裏,志與智和腎臟有關,所以此時也是學習和決斷事務有關的時辰。
酉時(17-19)
足少陰腎經腎藏精與志,所以這一個時辰對於練功或是晚餐,都是很好的保養時間。
戌時(19-21)
手厥陰心包經此時辰與循環系統有關,有時血壓會偏高,情緒也較不穩定,所以要放鬆心情。
亥時(21-23)
手少陽三焦經此時辰吃宵夜,除了不容易消化外,也易造成高血脂、高膽固醇,免疫功能差的人此時應該休養。
子時(23-01)
足少陽膽經此時身體將能量轉載內在臟腑做修補與調整,讓人體的陰與陽可以平衡,所以此時應該就寢。
十二經絡養生足部按摩
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合徵,是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現,通過按摩頸椎在足部的反射區,可產生令人興奮的療效。
力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感爲宜。按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然後屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位於足底前部的凹陷處)。
一段時間後睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。
現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調,神經官能症、 失眠、健忘就應運而生。
臨睡前如果能靜心做一下足底按摩,注意力興奮點落在雙腳足底,而使大腦皮層得到抑制,經過一段時間的足底按摩刺激,使興奮與抑制自 然轉換、循環正常而保持平衡。
最終黑夜睡眠香,白天精神足,生活有規律,臟腑失調也會得到改善。食慾大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學證明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液會源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢嚥下,對身體大有益處。
另外,足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。 按醫理:足療促進血液循環,飲水後既補充水分,又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩可美容
十二經絡養生
足底按摩可以最大限度的排出你身體裏的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。
只要你掌握一點足底按摩的知識,堅持幾周,你會驚奇的發現你的臉白淨而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說,足底按摩還可以消除青春痘。
足療是近些年隨着人們健康與保健意識的增強而出現的“新詞”。做足療對身體是有絕對的好處的,比如說氣血啊,生理狀況啊,都可以幫你提高。
以上就是小編給大家介紹的十二經絡養生,相信大家看了都有了一定的瞭解了,生活中缺乏常識是一件非常困難的事情,爲了幫助更多網友,我們整理了大量的生活知識。
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