經絡疏通血管,兩腳劃圈可防中風
想讓經絡每天都能正常發揮“行血氣、營陰陽”的生理功能,就必須天天保持經絡暢通,也就必須天天激發它、刺激它,使它保持正常運行,如果病情一好轉,就放棄經絡鍛鍊法,很可能舊病復發。保持經絡通暢,不是一朝一夕的事。要想通過做經絡鍛鍊法收到強健體魄、祛病延年的效果,很重要的一點就是要持之以恆地進行經絡鍛鍊。
中風是中老年人的常見病和多發病,隨着人們生活水平的不斷提高,中風的發病率越來越趨於年輕化。正確的養生方法對中風的預防也能起到一定的作用,如“兩腳劃圈,就能預防中風”。
兩腳劃圈主要是踝關節的運動,中醫認爲,踝關節爲足三陽經、足三陰經和陰陽二蹺脈的通過之處,經常活動踝關節,不僅可以疏通相關經絡,還可刺激關節周圍的腧穴,起到平衡陰陽、調和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用,使得肝陽上亢之氣下降,從而達到預防中風的目的。
現代醫學研究發現,大部分中風病患者都有高血壓病史,足部距離心臟位置相對較遠,經常活動足踝部,能夠促進全身的血液循環,增加回心血量,從而起到預防中風的作用。
兩腳劃圈時要自然站立,旋踝時,其中一腳站立,另一隻腳旋轉,雙腳交替進行,也可取坐立或仰臥位進行,最好是站立旋踝。一般,每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分鐘左右爲宜。
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