瑜伽上伸腿式,讓你越練越健康
瑜伽作爲一門古老的健身運動,自然受到了衆多女孩子的喜愛。和其他的運動相比,瑜伽所受到的限制條件比較少,所以只需要規律練習,就可以看到很明顯的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明這一點。但是很多人都覺得這個姿勢太過簡單,覺得並沒有任何用處,那麼實際情況是不是這樣呢?快來看看吧。
通暢氣血
上伸腿式就是需要我們倒立,將身體倒置過來,這樣就可以讓血氣更好的流遍全身,增強全身的血氣循環,加快身體的新陳代謝,從而讓你的皮膚變得更加細膩水潤,延緩皺紋的產生。
消除水腫如果你是天天坐在電腦前面的上班族,那麼久坐之後經常會發現自己的雙腿變得有些充血、緊張、甚至有時候走起路來都會覺得用不上勁,這個時候只要鍛鍊一下上伸腿式就可以有效的消除腿部水腫,不僅能夠保養身體,還能夠夠達到美化腿部的功效。
消除疲勞每天工作完以後,你就會感覺自己全身疲勞,昏昏欲睡。這都是因爲你的工作時間太久,用腦過度了。而上伸腿式則可以讓血液更多地流向上身,爲腦部提供更多地氧氣和營養物質,讓你的大腦變得更加清醒,達到消除疲勞的效果。
促進消化上伸腿式也能幫助我們促進消化。如果你是腸胃功能不好的人,那麼多鍛鍊一下上伸腿式,很快就會發現自己的腸胃功能有了明顯的好轉。
上升腿式其實對於我們的身體要求並不難,只要大家在空餘時抽出一點時間來鍛鍊就可以了,在你身體不適時絕對可以幫助你哦。
本文《瑜伽上伸腿式,讓你越練越健康》爲本站原創寫作,禁止任何網站進行轉載!
-
瑜伽修煉進階體式,蝗蟲式的六大技巧
對於很多的瑜伽愛好者而言,在練習瑜伽的過程中,最艱難的應該是最開始的那段時間了。畢竟要練成一項運動,首先要入門纔可以。但是一向從簡到無之後,總是會遇到各種各樣的瓶頸期。而要是想要在瑜伽練習中再進一步,其實只需要一些小技巧就夠了。今天小編就給大家分享一...
-
同房姿勢108種,雙人瑜伽換個姿勢愛帶給你不一樣的感受
不管是男性還是女性練習瑜伽都是大有好處,除了可以讓身體更加地健康,還有助於開發性愛姿勢。老司機們如果看一下瑜伽的圖解就會發現,大部分的瑜伽的性都有關係,那麼不妨和你的伴侶練習起來吧~而要說到和伴侶練習的瑜伽動作,雙人瑜伽就必須要提上來了,因爲這幾年還是...
-
瑜伽球的六個練習體式,幫你練出好身材:下篇
瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效的道具。但是,對於瑜伽球的真正的練習方法,你...
-
打造緊翹美臀的瑜伽有哪些,緊俏美臀瑜伽動作
女人的身材如何,不僅僅看你是不是很瘦,其實臀部是一個重要的審美位置,緊翹美臀是萬千女性的追求,那麼,如何來打造緊翹美臀呢?讓我們一起看看,打造緊翹美臀的瑜伽有哪些。美臀瑜伽一:半蹲動作吸氣:兩腿保持與肩同寬,膝蓋與腳尖朝正前方,上半身挺直、臀部慢慢下壓使大腿與地...