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瑜伽動作

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  • 女性練這4個瑜伽動作,甩掉大肚腩,皮膚更緊緻

    女性練這4個瑜伽動作,甩掉大肚腩,皮膚更緊緻

    許多坐在辦公室的女生都有對完美身材的追求,但是經過了一整天的疲憊之後,回到家裏只想躺在沙發裏不想再去做更多的運動,但其實只要抽出三十分鐘,練習這幾個瑜伽動作,也可以讓你的身材變得更完美,輕鬆甩掉大肚腩哦!一、花輪...

  • 女性例假也能做瑜伽,四個體式教給你

    女性例假也能做瑜伽,四個體式教給你

    生理期的時候對運動有很多的約束,但並不是完全不能運動。在月經後期快結束的時候進行一些輕緩的運動可以幫助身體更加徹底地排出淤血。瑜伽就是一種很好的選擇。月經期間的瑜伽最好不要選擇腹部用力的體式,而一些伸展頸...

  • 膝蓋疼是怎麼回事,教你三組瑜伽動作可以緩解疼痛

    膝蓋疼是怎麼回事,教你三組瑜伽動作可以緩解疼痛

    膝蓋會隨着年紀的增加和不斷地做動作產生磨損,這就和許多機器的零部件是一樣的,到了一定年紀,那麼膝蓋總是受到磨損,就會出現問題,很容易疼痛,這時候如果遇到點事情了,比如說去爬山、旅行、做深蹲動作等等,可能就會覺得困難,膝...

  • 常練三個瑜伽動作,擁有修長美腿不再困難

    常練三個瑜伽動作,擁有修長美腿不再困難

    不管是怎麼樣的女生,都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的,纖細而修長的雙腿纔是女性們的追求,但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意,有天生的原因,也有後天不良的生活習慣造成的。難看而臃腫的腿型,損害了女性的...

  • 堅持這些站立體式,讓瑜伽好處現出來

    堅持這些站立體式,讓瑜伽好處現出來

    現在有很多人都是成天坐在電腦前面,久坐缺少運動,而且在下班之後也很少出去鍛鍊身體。而是選擇坐在電腦前面看視頻打遊戲。這樣時間久了肯定會出現腰痠背痛,脖子僵硬等等毛病。這些毛病看起來問題不大,但是時間久了還會造...

  • 痛經怎麼緩解,三組瑜伽出入門教學視頻告別痛經的困擾

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    經常有女性會有痛經的困擾,這多半跟平時的不良習慣有關,比如說飲食方面的不規律或者是不喜歡運動等等。那麼接下來針對這個問題分享給女性朋友們一些瑜伽動作,可以幫助女性朋友們緩解月經上的不適感,從而保養身體、保養盆...

  • 瑜伽烏鴉式的變體姿勢,學會了讓你身體強壯

    瑜伽烏鴉式的變體姿勢,學會了讓你身體強壯

    瑜伽來自印度,是一種古老的健身方式。從古代到現在,許多複雜的風格已經發展起來。這些姿勢的難度不同。根據練習的不同部分,練習的效果自然是不同的。在這些姿勢中,烏鴉式是一種專門做手臂練習的瑜伽姿勢。這是一個相對基...

  • 健身達人孫儷的親子瑜伽,讓媽媽和孩子更親密

    健身達人孫儷的親子瑜伽,讓媽媽和孩子更親密

    娛樂圈中有名的養生大人孫儷不僅自己熱愛瑜伽,還會帶動自己的丈夫。工作夥伴一起運動,是生活中一股妥妥的正能量。她的女兒也接受着媽媽的薰陶,和媽媽一起進行親子瑜伽。親子瑜伽在明星媽媽之中已經十分流行,這是因爲它是...

  • 瑜伽體式保護子宮,讓女人的美麗更持久

    瑜伽體式保護子宮,讓女人的美麗更持久

    女性的子宮有着十分重要的作用,不僅可以孕育新生命,而且對於調解循環,排解毒素也有很關鍵的效果。保護子宮就是保護女性的健康和美貌。子宮受到的傷害來自於方方面面,包括月經殘留、負面情緒,生育完之後子宮沒有辦法完全回...

  • 這組瑜伽動作可延緩女性衰老,但練習過程中應注意這些

    這組瑜伽動作可延緩女性衰老,但練習過程中應注意這些

    瑜伽中不同的瑜伽動作有不同的功效,對於人的身體的各個部位也是很多好處的,而在這其中有一個瑜伽動作可以帶給女性面色紅潤還可以預防衰老——叩拜式。雖然這個姿勢看起來沒有什麼難的,樣式也很普通,只需要做好...

  • 練習瑜伽的好處不僅僅是減肥,這些瑜伽動作體式有助於緩解肩酸腰疼

    練習瑜伽的好處不僅僅是減肥,這些瑜伽動作體式有助於緩解肩酸腰疼

    不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化,還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱,我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實,這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最上端,如果平時感覺肩膀痠痛,很有可...

  • 拒絕扁平臀部,翹臀拯救身材

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    近日隨着電影《邪不壓正》的上映,在濃烈的男性荷爾蒙中,許晴仍然成爲了亮點。穿着旗袍躺下的場面凸顯了她玲瓏有致的背面,尤其是臀部的線條十分美麗。很多女生一味地追求瘦,卻忽略了窈窕有致纔是女性最美麗的樣子。美臀的...

  • 羨慕別人的瘦美腿,瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿

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    在這個秀身材的季節裏,愛美的女性朋友們,是不是特別在乎自己的腿部線條呢?看到別人的瘦美腿是不是很羨慕?那就試試瑜伽下蹲式,瑜伽下蹲式動作訓練,提高腿部卡路里消耗,讓你也能擁有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是針...

  • 瑜伽老師的私密體式動作教程分析,打開胯部正確練習瑜伽

    瑜伽老師的私密體式動作教程分析,打開胯部正確練習瑜伽

    練習瑜伽,我們經常練習臀部肌肉,一個靈活的臀部,不僅意味着得到更多的瑜伽姿勢,而且我們的健康需要。尤其對女性而言,柔韌的臀部會給女性骨盆帶來更多的營養和空間,避免因僵硬而引起的各種婦科疾病。今天,我將與你分享幾個好...

  • 瑜伽瘦腿體式,甩掉大腿贅肉,美化腿部線條

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    每個女生都想擁有一雙大長腿,但是因爲在生活中久坐和缺乏運動,往往就會造成大腿上堆積很多肉肉,也就造成了有些女生明明腿不是很短,但就是腿粗顯得腿短,也顯得體態很臃腫,整個人也沒有什麼美感了。其實,腿粗還是可以拯救的,比...

  • 女人練習瑜伽,會讓你有所不同!

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    不知道有沒有人和小編一樣記得這麼一個瑜伽村,名叫玉狗樑鄉村,其位於中國的河北省張家口市的張北縣裏。這裏有一位改變本地一生風氣的盧書記,是他將瑜伽帶入了這個小鄉村。其中盧書記於2016年2月來到此地方任職,當時這裏...

  • 掰腿的正確姿勢,性愛姿勢大全幫助女性放心去愛

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    女性在做好掰腿的時候一定要知道前屈式,這樣不管是何種姿勢都不是太難的挑戰了,建議女性可以藉助一個瑜伽輪,這樣不僅可以幫助身體去進行延展,還可以讓腰腹緊貼煮大腿,這樣的正確姿勢更有助女性在性愛中任意解鎖體式,從而去...

  • 月經量少是什麼原因,女性可以通過一個瑜伽動作來調理

    月經量少是什麼原因,女性可以通過一個瑜伽動作來調理

    月經是檢驗女性是否健康的標準,而女性一旦有月經量少的症狀,那麼就說明身體出現了問題,建議最好去醫院檢查一下病因,然後再做出調理,那麼要如果去調解纔可以改善月經不調等症狀呢?女性可以通過一個瑜伽動作來進行調理。1、...

  • 瑜伽豐胸的最快方法,練好這五組瑜伽動作立馬見效

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    每個女性都想擁有傲人的乳峯,但在多數情況下都是事與願違,那麼除了和先天因素有關,乳房就不能通過後天的努力變得豐滿嗎?其實如果每天通過一點點瑜伽動作的練習,也是可以達到這一點,讓你做一個自信的女人。1、首先站立在地...

  • 職業女性練習瑜伽積極性高,這六個瑜伽體式動作教程不能少

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    現在都市節奏可謂是越來越快了,所以不少的人都開始患上了都市病,也就是經常腰痠背痛、頭疼啊通,這都是疏於鍛鍊的原因。所以爲了緩解這樣的症狀,最好的辦法就是保持身體健康,這裏小編推薦幾款瑜伽體式。八體投地式很明顯,途...

  • 瑜伽幫助你開肩打造完美體態,三個體式讓女生挺直腰背

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    女生在長時間的坐姿中,會讓肩背受到很大的壓力,逐漸變得僵硬。不僅健康問題受到影響,而且女生的體態也會變得難看,背部和手臂會產生越來越多的贅肉讓穿衣變得尷尬。瑜伽的開肩效果十分顯著,肩膀打開之後,身姿自然就會纖體挺...

  • 四種瘦身瑜伽動作,幫你快速減掉多餘脂肪

    四種瘦身瑜伽動作,幫你快速減掉多餘脂肪

    女生都想要擁有更好的體態,畢竟誰都想要大長腿,誰都想要翹臀和瘦手臂,但是要如何做到呢?其實瑜伽就可以幫助你~以下這幾個瑜伽堅持練習,相信就可以幫助你快速的減掉多餘的脂肪,讓你的大腿更細,臀部更翹~一、站立,雙腳微微打...

  • 八個開髖瑜伽體式動作,堅持鍛鍊絕對有效

    八個開髖瑜伽體式動作,堅持鍛鍊絕對有效

    想要知道該如何才能鍛鍊自己的身體,強壯肌肉嗎?其實這簡單的,就只需要幾個簡單的瑜伽體式,其中首要的就是掌握好坐立序列。1,前大腿-仰臥式跪在墊子上,將你的腿部給靠在一起,雙腳略大於臀部,臀部相靠,坐在腿上,雙腿伸展腰帶。...

  • 女生和優質睡眠的距離,可能就是這麼三個瑜伽體式

    女生和優質睡眠的距離,可能就是這麼三個瑜伽體式

    女生的睡眠有多麼重要呢,最爲直觀的可能就是在第二天起來看見自己兩眼通紅的熊貓眼了吧。有時候睡眠不好並不是因爲睡前一直玩手機造成的,可能當你爲了好睡早早將手機放下,卻翻來覆去怎麼也睡不着,甚至睡到半夜還會突然醒...

  • 瑜伽還美容,四個體式帶你排毒養新顏

    瑜伽還美容,四個體式帶你排毒養新顏

    瑜伽經常作爲一種鍛鍊身體的運動,可以美體減肥,可以放鬆心情,殊不知它還可以美容養顏,這應該是愛美的女性普遍難以抗拒的優點吧!瑜伽疏通腸道,將身體毒素盡情排泄後面部的暗沉堵塞也會有所減少;活躍循環讓血液倒流滋養頭部...