瑜伽體式保護子宮,讓女人的美麗更持久
女性的子宮有着十分重要的作用,不僅可以孕育新生命,而且對於調解循環,排解毒素也有很關鍵的效果。保護子宮就是保護女性的健康和美貌。
子宮受到的傷害來自於方方面面,包括月經殘留、負面情緒,生育完之後子宮沒有辦法完全回縮。這一些子宮問題都會讓女性的面色枯黃暗沉,長出暗瘡和斑點,帶來老態。所以我們還是應該多多關注我們的子宮健康。一些瑜伽體式可以幫助子宮恢復,排毒降壓。
1、 貓背式
雙膝和雙掌張開放在墊子行支撐身體,在呼氣的時候整個上半身像內部縮去靠近逐漸收緊的小腹,身體像小貓一樣拱起保持幾秒。然後隨着吸納空氣腰背重新挺直,頭部也恢復和地面平行。讓骨盆在吐納之間獲得伸展。
2、 仰臥英雄式
跪坐後將腳背放在兩側,女生如果覺得膝蓋壓力太大可以在屁股下面放一塊疊好的毛巾。在呼吸之間用雙掌反向在身後之後,掌心中空。隨着呼吸上半身逐漸向後仰,感覺腹部的力量,注意肩膀放鬆,不要讓肋骨產生外翻的狀況。
3、嬰兒式
嬰兒室經常放在一套連貫動作的最後來進行身體放鬆。這是新生嬰兒最喜歡的姿勢,保護身體有安全感。對於女性來說也是一個滋養子宮的體式。想要讓體式更加舒服的進行,可以給放幾個枕頭在身體,枕頭高度和臀部差不多。雙腿分開跪坐,上半身放鬆地趴在枕頭上面,雙手放鬆向前,頸部靠向一側保持十五秒之後倒像另外一側。
子宮的保養對於女性來說可以延緩衰老的到來,還能夠減少婦科疾病的患病機率。在這一些運價動作中輕緩地自然我們的子宮,可以讓身體煥發出生機。
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