孕婦頭暈是怎麼回事,這些緩解頭暈的方法很管用哦
引起孕婦頭暈的因素很多,可能是低血壓。這是由於妊娠早、中期間胎盤形成,分流了一部分血液,導致孕婦血容量略有所下降;與非孕期相比,一般可下降5-15毫米汞柱。由於血壓下降,可導致大腦供血不足,從而出現頭暈、眼花和眼前發黑等症狀,以及由於肢體供血不足,出現怕冷、全身疲憊和四肢無力等症狀。此時機體可通過增快心率、增加心搏出量來改善大腦和肢體缺血、缺氧,但孕婦也因此而感到心悸、氣促和胸悶等。這種情況一般可於懷孕2個月左右出現,6-7個月時恢復正常。
有些媽媽在孕期會出現頭暈的症狀,孕婦頭暈是怎麼回事呢?其實,在孕期,有些頭暈是正常現象,而有些就要多加註意哦。今天,我們就來探討一下孕婦頭暈是怎麼回事吧!
1、頭昏和眩暈在孕早期,當你的血糖水平起伏不穩定時是很普遍的現象。這個時候,你正在開始適應高水平的孕期荷爾蒙在體內的循環。你還可能出現孕吐,這會導致脫水,從而加重你頭昏和眩暈的症狀。貧血也會使這一問題更加惡化。
2、孕期血壓的變化也會使你感覺頭昏和眩暈。在孕早期和孕中期,孕酮荷爾蒙使你的血管擴張,從而往往導致血壓下降。這在坐起或站起過快時會更加嚴重。隨着孕期進程的推進,你體內需要有更多的血和體液提供給發育中的寶寶,這會使得你的血壓上升。
3、此外,在懷孕後期,不斷長大的胎兒會擠壓血管,特別是你仰臥時腿、骨盆和下肢上的血管。這樣會使你的血壓下降,就會讓你感覺頭昏和眩暈,特別是如果你已經出現靜脈曲張或痔瘡的話。過熱會加重這些問題,而且體溫過高在孕期是很常見的,因爲胎兒讓你的正常體溫提高了1攝氏度。
4、偶爾,原發性或妊娠糖尿病也會導致頭昏和眩暈。
5、在很罕見的情況下,頭昏和眩暈也可能由像胎盤出血或宮外孕這些嚴重的問題所導致。如果你特別擔心自己頭昏和眩暈的狀況,去醫院檢查一下吧。
如何緩解孕期頭暈?
1、首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態,瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧,如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
2、多吃清淡的食物,不要刻意進補
在飲食方面,多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因爲懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養就可以了。另外,爲防止脫水,白天應該多喝水,每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
3、快速治療方法
頭痛的時候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害,而且還伴有眩暈,最好應該立即去看醫生。
孕婦頭暈注意事項
1、儘量少喝茶。患貧血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。
2、應當多吃蔬菜、瓜果。貧血患者在服用鐵劑時,或在平時的飲食之中,應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯,它雖然價格低廉 ,但它所含的維生素 C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等,這些都是補血的。另外需要注意的是:貧血的人最好不要喝茶,茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
孕婦頭暈吃什麼好?
1、要說明一點的是,孕婦頭暈需在醫生的指導下進行治療,千萬不要私自服用藥物,會給胎兒帶來一定影響。
2、孕婦頭暈可以多吃些新鮮的水果,蔬菜增強免疫力。一些具有抗氧化作用的維生素,比如維生素C,也有助於抵抗各種傳染病。
3、也可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質的混合補品,此外,要保證充足的休息,並儘量不要讓自己有壓力。
4、有些孕婦頭暈可能是氣血虧虛導致的症狀的,可以吃大棗、枸杞補氣養血試試,但還是得注意適量。
5、注意飲食營養,懷孕期間注意多休息,不要劇烈運動,以免導致流產,多吃水果蔬菜,不要吃辛辣刺激食物,做好產檢確定胎兒健康,注意放鬆心情。
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