这八个错误习惯导致你的粗腿,教你女生瘦腿的好方法
女生的一些错误习惯是导致腿粗的一大原因之一,双腿整日承受身体重力的同时,还时常要穿违背人体力学的高跟鞋,导致的劳累衰老加快。一双美腿会让身体的体态看起来更加完美,这几个小方法让你的腿型持久漂亮。
一、保持温暖
秀美腿已经成为了很多女性的日常,即使在天气变冷的时候也要露出一段小腿,其实这是很伤害双腿的行为。双腿变冰冷的时候,体内血液循环也会变慢,这就导致了腿部的浮肿变胖。即使夏天穿短装的时候,在吹空调的室内也要注意盖一层毯子保暖。
二、走路姿势
很多女生喜欢走路的时候拖拉着脚后跟,尤其是在穿高跟鞋的时候觉得这样比较省力。这样走路对脚底的压力会更大,而且小腿没有受到足够拉伸容易变粗。上班族平时没有时间锻炼,需要将走路的时候当成运动,抬高脚跟的时候可以让整个腿腱、小腿都受到拉扯的力量,可以让肌肉变得更加有力,起到排毒的作用。
三、睡前拉伸
在一天的活动后如果小腿浮肿,不要着急睡觉,而且应该在睡前进行按摩和拉伸。将腿部往上伸,双手关节在腿部滑动,可以看到一些皮肤浮起褶皱。脚上积累废物容易形成橘皮组织,对于美观和健康都有所影响,在睡前抚平脚部的紧张是很重要的。
四、穿高跟鞋
为了美丽穿高跟鞋也是在所难免的,但是要注意不要长时间穿着,平时也要和低跟鞋换着穿,六厘米以上的跟鞋对脚趾、膝盖的压力已经很大了。高跟鞋足改腿部血液循环,同时脚底的死皮也会变厚。穿跟鞋的女生可以定期做足膜去死皮,让脚底肌肤焕活新生。
-
四大丰胸最有效的方法
1、多吃胶原蛋白食物胶原蛋白分布于全身组织中,适量补充胶原蛋白,可使乳房中结缔组织的韧度增加,让你的胸部看起来更翘挺!另外,胶原蛋白还有凝聚水分的作用,常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物,可使你的乳晕看起来红润而水灵!2、用37°C水擦洗乳房世界卫生组织的健康研...
-
女性乳房如何正确保养
是什么“祸害”了你的胸?胸是女人的第二张脸。很多女人都尝试了各种方法希望拥有完美的胸线,可是往往她们忽略了一些不良的生活习惯,而它们正是胸变小、变下垂的罪魁祸首。1、过度节食典型错误:依依从去年10月开始节食,几乎不吃主食,体重也从原来的98斤到现在88斤。...
-
4个天然丰胸方法,让你cup立增
导读:很多mm拥有苗条的身材,姣好的面容,可还是被男朋友甩。调查显示,绝大多数男人观察女人的第一眼就是胸部,所以,一个女人不仅要有长相,更要有傲人的身材。今天小编教大家一招最快最有效的天然丰胸方法,让你的胸部立挺cup立增。一、按摩丰胸由于胸部内部基本没有肌肉...
-
睡前丰胸操 不做 太平公主
睡前练习丰胸操,不仅可以使乳房在夜间休息时逐渐生长,也有助于睡眠。步骤一:紧握双拳,上手臂与肩平行下手臂与上手臂垂直。步骤二:保持此姿势双手向胸部收拢,两肘不断相碰,重复此动作10次即可。步骤三:双手由下而上对胸部边缘交替进行拍、托动作,拍打以拍出声响为主...