五个缓解熬夜危害的妙招
对于每天坐在办公室工作的朋友们,熬夜应该是家常便饭了吧,不管是为了工作熬夜还是为了煲电视剧熬夜,对于人体的危害都是非常大的。
下面介绍五个缓解熬夜的妙招
①为皮肤做好熬夜的准备,我们之前已经说过很多遍了,皮肤需要营养,由于熬夜对于皮肤是更加巨大的消耗所以,更应该为它提供更充足的养分!
②熬夜的中间最好不要间歇性的上床休息,最好一蹴而就不要间接的休息,这对于身体是非常不利的。如果非常劳累的话,停下直接睡觉或者喝点咖啡之类的提神。最好是热饮,浓度也不要太高,以免对肠胃造成危害。
③熬夜之前也同样需要为身体提供充足的能量,就算没有条件,一碗快速面也是可以的。多注意补充水份。
④为身体补充足够的维生素B,很多人认为咖啡是熬夜的不二搭配,其实经过科学研究喝咖啡对于提神可能有点效果,但是提高工作效率么有待商榷。相对的补充些维生素B效果更好一些。
⑤熬夜的另一个不良影响应该就是伤害视力了,这是需要补充维生素B和维生素A,防止视觉疲劳。比如胡萝卜、鱼肉等都是不错的选择。
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