恶露不尽怎么办,这4个方法快速排干净很使用健康
无论您是阴道分娩还是剖宫产,都会发生称为恶露的产后阴道分泌物。产后头几天,恶露应该是鲜红色的,像一个沉重的时期,主要是血液和脱落的子宫内膜组织。这时恶露可能会断断续续地小批量流出,也可能流出更均匀。如果您已经躺了一段时间并且阴道内聚集了一些血液,那么您起床时可能会看到小血块。那么恶露不尽怎么办?
1、躺姿的变化
大部分经历过顺产的妈妈都会有侧向切口,私处会留下伤口。月子期间,由于母体子宫内不断排出恶露,为避免伤口感染,母体卧位应与侧切口伤口方向相反,以免排出的恶露直接影响侧切口创面,更有利于创面恢复。一旦伤口愈合,私处的血液流动也比较顺畅,对恶露的引流有一定的作用。
2、坐月子时起床活动
宝妈刚生完孩子,家里的老人就会要求不要下床,不要走路,不要坐,躺下休息。虽然产后妈妈身体特别虚弱,需要卧床休息才能恢复,但一个月都不需要躺下。有时最好下床好好走路,这样不仅可以促进子宫收缩,帮助身体尽快恢复,还可以帮助恶露尽快排出体外。当然宝妈坐月子期间也不能过度运动,否则很容易影响伤口的恢复。
3、注意个人卫生
说到产后个人卫生护理,很多老人都会反复告诉他们,坐月子期间不能刷牙、不能洗澡、不能洗头。事实上这些都没有科学依据,正常情况下,产后第三天可以洗澡,但一定要注意水温和室内温度,以免感冒引起不适。洗澡的时候尽量采取淋浴的方式,不要盆浴,否则容易引起伤口感染。平时也应该注意私处的卫生,勤换内裤,这样不仅有利于排净恶露,还有利于伤口的恢复,宝妈们千万不要大意哦。
4、饮食均衡营养
饮食对于月子期间的宝妈来说也非常重要,很多宝妈喂母乳,总是担心自己摄入的营养不够,从而影响宝宝的身体发育。为此,妈妈们每天都是吃一些大补的食材,殊不知这种饮食方式更会妨碍身体的恢复,对于恶露的正常排出也会有影响。所以在月子期间,应该保证饮食的均衡营养,在吃一些大补食材的同时,应该多吃一些蔬菜水果。
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