落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛,这五个方法快速缓解疼痛
落枕是民间的一种说法,指的是人们试图转动、移动或弯曲脖子时的不适或疼痛。医学上叫肩颈筋膜炎,它是一种急性单纯性颈痛,是由于颈部肌肉紧张,产生痉挛性疼痛,不能侧转,功能障碍。落枕不一定局限于颈部。落枕带来的疼痛可能会辐射到肩部或整个背部,会让人觉得向各个方向转头非常困难。或者颈部和肩部肿胀是另一种常见的症状,并且它经常伴有疼痛的感觉。那么落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛?
1、枕头换低一点
主要是睡姿不正确造成的,要及时调整睡姿。换一个较低的枕头有助于改善睡姿,很多人喜欢高枕,颈部血液循环容易受影响,导致落枕。除了选择较低的枕头,还可以睡几天硬板床,有助于改善血液循环,缓解落枕的痛苦。
2、局部热敷
落枕疼痛的现象主要是因为患者的血液循环受阻,在疼痛部位热敷,可以立即缓解疼痛。及时热敷有助于加快血液循环,脖子疼的现象会减少很多。在没有热敷的时候,就要锻炼颈部,稍微活动一下,也可以帮助加快血液循环,这样落枕的恢复就会加快。
3、药物治疗
如果是严重落枕,就不要挺住了。及时治疗有助于更好更快地缓解落枕。落枕的突出问题是疼痛和血液循环受阻。吃药止痛对缓解疼痛很有效,对于血液循环的问题,可以用一些跌打损伤的膏药,也可以缓解落枕的症状。贴在疼痛部位,有助于及时缓解疼痛,快速恢复。
4、牵引力
通过牵引这种方式进行治疗,可以通过牵引力和反牵引力,让脖子恢复到正常的生理状态,从而使颈部的疼痛感减轻。这种治疗方法虽然效果不错,但并不是所有类型的颈椎病都可以使用这种方法治疗,比如处在急性期的颈椎病是不可以采取这种方法进行治疗的,因为很有可能会引发局部炎症或水肿的出现。
5、活动颈部
落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感。活动方式有多种,可以伸缩颈部来活动颈部,也可进行简单的低头仰头来缓解不适。低头仰头时应注意保持动作缓慢,活动过快容易加剧落枕引发的不适反应。还可耸动拍打双肩,有利于紧张肌肉的舒缓,对落枕缓解也有一定的帮助。
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