海蜇的营养价值及功效与作用都有哪些
海蜇的介绍
海蜇是生活在海中的一种腔肠软体动物,是水母中的一种。体形半球状,可食用,上面呈伞状,白色,借以伸缩运动,称为海蜇皮;下有八条口腕,其下有丝状物,灰红色,叫海蜇头。
海蜇的营养价值
海蜇的营养成分(营养素含量/每100克)
营养素 | 含量(每100克) | 热量(千卡) | 74 |
脂肪(克) | 0.3 | 蛋白质(克) | 6 |
碳水化合物(克) | 11.8 | 维生素A(微克) | 14 |
维生素E(微克) | 2.82 | 硫胺素(毫克) | 0.07 |
核黄素(克) | 0.04 | 胆固醇(克) | 10 |
钾(毫克) | 331 | 钠(克) | 467.7 |
钙(毫克) | 120 | 镁(毫克) | 114 |
铁(毫克) | 5.1 | 锰(毫克) | 1.76 |
锌(毫克) | 0.42 | 铜(毫克) | 0.21 |
磷(毫克) | 22 | 硒(微克) | 16.6 |
烟酸(毫克) | 0.3 | ||
海蜇的功效与作用
味咸、性平、入肝、肾经具有清热化痰、消积化滞、润肠通便之功效;用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。
1.海蛰含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种重要的营养食品;
2.含有类似于乙酰胆碱的物质,能扩张血管,降低血压;
3.所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效;
4.海蛰能软坚散结、行淤化积、清热化痰,对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益,并有防治肿瘤的作用;从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蛰,可以去尘积、清肠胃,保障身体健康。
海蜇的营养价值
如何挑选海蜇
优质海蜇皮:应呈白色或浅黄色,有光泽,自然圆形、片大平整、无红衣、杂色、黑斑、肉质厚实均匀且有韧性的最好;无腥臭味;有韧性;口感松脆适口。劣质的海蜇皮:皮泽变深、有异味,手捏韧性差,易碎裂。
优质海蜇头:应呈白色、黄褐色或红琥珀色等自然色泽,有光泽,只形完整,无蜇须,肉质厚实有韧性,且口感松脆。劣质海蜇头:呈紫黑色,手捏韧性差,手拿起时易碎裂,有异味和脓样液体。
近年来有生产者用褐藻胶等为原料生产人造海蜇皮,人造海蜇皮(丝)与天然海蜇皮虽然外观相似,但无天然海蜇皮的营养成分。
海蜇的储存方法
市售的海蜇,通常放了很多盐以防止海蜇变质,因此在家也可以用盐裹住,像腌咸菜一样密封保存,注意不能沾到水。这样的海蜇可以较为长期地保存。或者晾干之后冰箱冷冻保存。海蜇吃前一定要在清水中浸泡一两天,否则会很咸。
海蜇的营养价值
海蜇的营养价值,海蜇的营养十分丰富,据测定,海蜇中含有蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质。
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