月经来了吃这些食物才好,但最有用的是什么你知道吗?
女生总是每个月那几天最难熬,不能吃辣不能吃冷的不能着凉,但是那几天吃什么最好呢?对于怕冷的女生,也是有寒气的,可以吃一些让自己身体温暖的食物,比如说羊肉汤,红糖馒头,姜水,猪血等,这都可以让你的身体暖暖的。如果是有一些痛经的女生,就可以食用木耳,山药,胡萝卜之类的,可以清除淤血,还是不错的,这几天可能胃口不是很好,那么饮食上可以吃一些开胃的食物或者比较滋润的,不想吃米饭的话可以选择喝粥面条等。但要记得吃蔬菜,营养又平衡。
除了正常饮食之外,这段时间应该还是要吃一些水果的,尽量选择温性的水果,不要选寒性的,像榴梿,荔枝,樱桃等都可以吃,而西瓜,梨都是寒性的就不要去碰了,当然也可以吃性平的水果,苹果,葡萄都是可以的,没有什么大碍。值得注意的是有的女生看到网上说这段时间吃什么都不会胖,就好像心里有了一个定心丸胡乱的无节制的吃,那是不对的,那只是为你吃货的心找一个借口而已,这段时期还是要吃的健康营养,才可以恢复体力元气满满哦。
在早上可以喝一杯豆浆,花生浆,红豆汤之类的可以帮助女性补血,因为这段时间你会流失大量的蛋白和钙,所以一定要给自己的身体增加能量,让自己的血液顺畅,才能更好的排污,健康。工作的时候要多喝水,喝温水,可以喝红枣水,把红枣当零食吃,也多上厕所,走动走动,不要让自己着凉了。也许这段时间比较容易长痘痘还有比较心烦,情绪较差,但是除了吃一些对我们身体有好处的食物之外,有一个好的情绪也是特别重要的哦。
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