女性保健 让更年期女性安度 多事之秋
现在养生保健已经成为一种时尚,是一种健康的生活方式,许多的女人非常热衷于寻找各种保健的办法!你们知道女性保健可以从哪些方面入手吗?女性更年期保健又应该怎么做呢?女性进入更年期之后会显得异常的烦躁,那么就和小编一起来了解一下女性养生保健大全吧!
让更年期女性安度“多事之秋”
莫忽视更年期“远期问题”
更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段,是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。女性更年期多发生于45-55岁之间,绝经相关不适症状在绝经前已经开始出现,可持续至绝经后2-3年,仅少数人绝经5-10年后症状才能减轻或消失。
激素补充疗法可酌情使用
对于该病的治疗,目前,欧美等发达国家采用的激素补充疗法已非常流行,不仅可以缓解更年期相关临床症状,更可以降低远期相关疾病的风险,达到提高生活质量和延长寿命的目的。然而,现实情况却是我国目前大约有1.6亿更年期女性,其中1.2亿人正忍受各种更年期不适症状带来的烦恼,仅有不足2%的更年期女性寻求了专业医生的治疗。
应注重生活方式的调整
由于更年期后许多疾病的发生率均会增加,因此,女性在更年期应注重生活方式的调整。此外,应定期健康检查,可以及早发现、早治疗,以提高治愈的机会,所以应保持至少每年一次的定期健康检查。
更年期女性首先在饮食上一定要合理。一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入;要经常食用高钙食品,钙供给量每天不少于1000毫克,既可维持神经、肌肉的兴奋性,又可降低骨折的发生率。其次就是要加强锻炼。此外,要讲求起居、睡眠、拓展自己的情趣爱好,要多参加体育锻炼。在心理健康方面,要学会自我调整,保持良好心态,如有不适最好能及时求助医生。
-
性格特点,准妈妈孕期的四种性格
妈妈的性格对宝宝的影响非常大,小编列出了孕期妈咪常见的四种性格类型,准备怀孕准父母们可以一起做分析,掌握共同的心情风向标。从而孕育健康聪明的宝宝。心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标,将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳...
-
女性肾虚怎么补
女性朋友肾气不足时,看起来很没精神。不仅是自己的脸,还可能影响女性朋友的健康状况。女人如果出现肾气不足的话,肯定会对身体造成一定危害了。很多女性朋友头晕眼花、视力模糊还有失眠健忘都以为是自己太疲倦了,其实,这是肾气不足的表现。肾气按照中医的说法是肾精...
-
端午粽飘香,老年人吃粽子要注意几点
老年人吃粽子要小心,端午节是我国的一个传统节日,很久以来就有吃粽子的习俗,那么为什么老年人吃粽子要小心呢?下面小编就为您介绍为什么老年人吃粽子要小心。端午节即将来临,说到端午节,人们往往首先想到的就是端午节里吃粽子赛龙舟等等的习俗。老一辈一代一代传下...
-
早起空腹喝水,好处与危害大揭秘!
很好,下面我润色一下这篇文章:早起空腹喝水:好处与危害早上起床空腹喝水似乎已经成为了很多人的习惯,毕竟早晨喝水不仅能够解渴,而且还有助于身体的代谢。但是,空腹喝水是否真的有益于身体健康呢?让我们来探究一下吧。好处:1.促进代谢:早上喝水能够刺激身体的新陈代谢,提...