更年期一些不适症状会不请自来
女性一到更年期的年龄应该着手从心理,家庭等多个方面来面对更年期的症状。尽量保持着乐观、愉快的心情,提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。
有时无论怎样注意,更年期一些不适症状还是会不请自来。更年期时提前告诉家人,自己可能会为了一件小事而唠叨不停,或者表现得“神经质”,请他们宽容、理解。因为,更年期会出现心慌、胸闷、心律不齐等症状,还会变得烦躁不安、焦虑、多疑等。
此外,锻炼可以增强免疫力、愉悦心情,对缓解更年期不适症状大有益处。学习太极拳和太极剑,这两种运动“轻、柔、稳”,既锻炼了身体,又能使心情平静。还可以保持肌肉张力,增加肺活量,促进血液循环,防止发胖。每天早晨坚持锻炼一小时,有时候感觉心情烦躁了,也会锻炼一会儿,这两种锻炼方式的奇妙之处在于,能很快让焦躁的心情平静下来。
心理养生专家提示:女性朋友进入更年期应该注意从各方面入手,来迎接和正确面对这段特殊的时期。
-
吃鱼禁忌 四类人最好别吃鱼 吃鱼的四大秘密
吃鱼有什么禁忌?营养学家表示,鱼类是不可多得的健康食品,它的味道鲜美、营养丰富,是健康饮食的首选之品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。下面,介绍6种国人常食用鱼...
-
牙结石可以自己抠掉吗,正确自己处理牙结石的方法
牙结石它通常位于牙齿表面以及靠近牙龈边缘处,呈浅黄色或者土黄色,有些人照镜子看到后会直接用手将其抠出来,然后捻搓后类似于碎土块,并且伴有恶臭的味道。牙结石常见于口腔卫生不良的人群,它可引发牙龈炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,严重的话还会造成牙齿松动。因此一...
-
鸡枞菌的功效与作用及食用方法,鸡枞菌的营养价值
中医认为鸡枞菌性甘味寒,有健脾益气,开胃提神,止痛消肿之功效,是治疗痔疮的极理想食物。现代医学发现,鸡纵除对痔疮有特效外,还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力,是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品,同时也是美食家们所需要的集香鲜、脆嫩、滑爽于一体...
-
这4种感觉容易出轨,女人出轨理由大揭秘
当身边的女人出轨,你觉得愤恨的时候,也会很疑惑,难道是自己给她的爱不够,她才选择出轨?其实没那么复杂,不是爱不爱的问题,女人出轨理由大揭秘,为4种感觉出轨。一、女人出轨理由之找回初恋的感觉恋爱滋味百般好,但是一旦平淡下来,情感便会显得乏味。还有什么能使厌倦柴米...