红豆的功效与作用有哪些,这五个功效利尿消肿祛湿清热
红豆的药理价值不如赤小豆,也就是外形细长的小豆。红小豆被古人称为心之谷,富含淀粉、蛋白质和碳水化合物。是人体不可缺少的高营养多功能杂粮,经常食用小豆对人体有很多好处。红豆富含蛋白质、维生素、铁、皂甙等营养成分。吃红豆有健脾和胃、预防贫血、改善便秘、养颜养心的作用。那么红豆的功效与作用有哪些?
1、补血
女性在生活中补血,提高人体造血功能是一个重要的优势,因为红豆中不仅含有磷脂,还含有丰富的微量元素,是构成血红蛋白的重要物质。女性食用红豆后,可促进造血干细胞再生,增强人体造血功能,预防和缓解贫血,还可缓解面色晦暗、失血等症状。
2、健脾胃
日常生活中多吃红豆也可以健脾养胃,红豆中含有的皂甙能温和刺激肠道,促进肠道蠕动,改善肠道消化功能。此外,还能健脾养胃,缓解脾胃不和及脾胃虚寒。经常食用可以改善人体肠胃的消化功能,还可以使女性腹胀腹痛的症状减缓,对维护人体消化系统的健康有明显的好处。
3、利尿消肿
生活中女性吃红豆还可以利尿消肿,其皂甙是一种天然的利尿成分,能改善肾功能,加速体内尿液的生成和排出,防止多余的水分滞留体内,对肾炎、心脏病引起的水肿有特别好的辅助作用。另外女性因肝硬化出现腹水时,及时食用红豆也能缓解症状。
4、祛湿清热
生活中经常吃红豆也可以帮助我们祛湿清热,体内温热一般是指人体内缺乏铁、维生素B等微量元素,使血液不能随我们身体的气血流动,导致细胞内停滞,进一步引起膨胀。红豆含有蛋白质、钙、烟酸、糖等元素,并含有丰富的铁和维生素b,这些元素有很好的祛湿清热作用。
5、排毒减肥
在生活中很多肥胖者大多是因为体内潮湿,血液流动,导致人体膨胀,变成臃肿的姿势。肥胖和水肿大多是一样的,只是程度不同而已。红豆本身有非常好的祛湿作用,可以使小肠通畅,利尿消肿,清除我们体内的积水,从而消肿。
-
颈椎疼痛怎么缓解,这四个治疗方法可帮你缓解痛苦
上班族的工作看起来比较轻松,只要坐在那里盯着电脑就可以完成,其实就是长时间盯着电脑或者低头,或者保持坐姿时间长了,很容易导致骨科问题,而颈椎痛是常见的一种。颈椎长期疼痛,不仅会增加颈椎病的概率,还会对上班族的工作和生活产生不利影响。因此经常出现颈椎病的上...
-
花椒泡脚有什么作用与功效吗,花椒泡脚注意这些事项
花椒是一味常用中药,它可用于食品制备,尤其是川菜。花椒味辛辣麻,不仅可以做调味品,日常生活中还用来泡水泡脚,有很多意想不到的神奇功效。用花椒泡脚是最常见的方法之一,一般情况下用辣椒泡脚是不能天天泡的,虽然用花椒泡脚可以起到很好的作用和效果,但是每天用花椒泡...
-
甲鱼的功效与作用,这四个功效补充蛋白质增强抵抗力
甲鱼学名甲鱼,俗称团鱼、水鱼。很多人可能不知道甲鱼是什么鱼。其实甲鱼是一种营养价值很高的鱼,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都很高,是一种有滋补作用的鱼。甲鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,尤其是其边缘肉裙还含有动物胶,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易肠胃不适,影...
-
夏季养心肺,6种锻炼心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓热掌心每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右,边走边搓手,掌心中有个穴位是心经上的主穴,搓手有利于刺激心经通畅,改善血液循环,再手搓热之后,趁着手心温热之时,再捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。正确呼气每个人都在呼吸,但是未必人人都会呼吸,英国一项研...