桑葚干的功效与作用,泡水喝一天十粒简单养生
桑葚的营养很高,紫红色果粒颗粒饱满,酸甜味道水分多。它也可以制作成果干保存,可以最大限度地留住营养。你知道桑葚的功效和作用有哪一些吗?桑葚泡水喝有什么注意事项,和小编一起来看一下吧。
桑葚干的功效与作用
一、美容肌肤
桑葚干具有抗氧化成分,它能够减少自由基的产生,成为保护健康的屏障。其中的花青素能够让皮肤抗老美白,它有这滋润肌肤的作用,是一种珍贵的美容抗老成分。
二、增加消化
桑葚晒干后纤维含量高,可以促进排便,增加肠胃蠕动,对经常消化不良、胃胀的女性都很有好处。
三、乌黑头发
桑葚中可以让头发乌黑恢复光泽,其中的天然乌发素进行人体,对发质有很好的改善作用,也可以减少掉发。
四、提高体质
桑葚具有补血降血压的功效,它含有大量的微量元素,温和补充营养。
桑葚干泡水的正确方法
一、用量
桑葚要产生功效一般需要十颗以上,大桑葚二十颗,小桑葚三十颗,因为泡水释出的营养有限,所以需要多一些。
二、水温
桑葚不能用太烫的水冲泡,会让其中的维生素失去活性,丧失了一些营养。所以最好用八十度以下的水。
三、搭配
桑葚不适合与凉性食物一起食用,比如苦瓜、螃蟹都不适合。两者会给身体带来一些副作用,导致腹泻等后果。
四、食用方法
桑葚干泡水不应该在空腹的时候食用,不适合在三餐前喝。空腹的状况下减少营养吸收,而且容易造成肠胃不适。
桑葚的糖分比较高,所以也不能吃太多。它作为日常的保健食品有着很好的效果,但是不能直接治病。女性每天吃一点桑葚当作零食,吃出美丽和健康。
-
一品过江鱼的做法,鲜辣开胃口感十足
【导读】一品过江鱼的做法有哪些?鱼有很多的做法,湘菜里面也有很多美味鱼的做法?那么,一品过江鱼的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看一品过江鱼的做法的介绍吧!一品过江鱼的做法用料主料:草鱼1条辅料:泡椒10余个、小米椒5个、剁椒2大勺洋、葱1个、大葱1...
-
鲤鱼全身是宝,孩子要多吃
鲤鱼俗称鲤拐子、毛子等,隶属于鲤科。身体侧扁而腹部圆,口呈马蹄形,须2对。背鳍基部较长,背鳍和臀鳍均有一根粗壮带锯齿的硬棘。体侧金黄色,尾鳍下叶橙红色。鲤鱼平时多栖息于江河、湖泊、水库、池沼的水草丛生的水体底层,以食底栖动物为主。其适应性强,耐寒、耐碱、...
-
夏季补血补气血吃什么,女性可喝4种粥
女性夏季补血补气血吃什么女性夏季的补血益气粥黑米银耳红枣粥100克黑米,银耳、红枣、花生各50克。把黑米先浸泡5个小时,银耳用水泡发,红枣和花生洗干净,将材料一起放到电饭锅里煮,煮好后放冰糖溶化。作用:黑米和红枣含铁量丰富,此粥可补血益气,开胃益中,健脾暖肝,明目活...
-
自制提拉米苏简单做法,正宗提拉米苏的口感
【导读】自制提拉米苏简单做法有哪些?提拉米苏是一种常见的糕点,味道甜而不腻超好吃。那么,自制提拉米苏简单做法有哪些,怎么做好处?一起和6681小编来看看自制提拉米苏简单做法的介绍吧!自制提拉米苏简单做法提拉米苏的材料:马斯卡彭奶酪200克,朗姆酒5ml,柠檬汁5ml;...