胃不好吃山药养胃,5种吃法对胃好
山药是一种滋补效果很好的食物,具有补中益气、健脾益胃、益肺止咳、滋肾益精等等功效,可以改善脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肾气亏耗、腰膝酸软、等等症,常吃可以延年益寿。
山药怎么吃对胃好蒸山药山药一根,山药洗净,切条、切块随意,可以隔水蒸煮,也可以用高压锅中压熟,熟后可以蘸上白砂糖吃。
作用:山药中含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶,可促进消化,改善脾胃的消化吸收功能,是养脾胃之佳品,而蒸着中得心营养流失最少,非常营养。
山药排骨汤准备好适量的排骨、胡萝卜、枸杞、山药。将山药、胡萝卜洗净去皮切好,排骨洗净切块,过一遍沸水,去血水,再将材料一起放到锅里,煮至排骨熟软,调味。
作用:不仅能养胃益脾,还能补充人体必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
红豆山药粥山药1根、红豆、薏米、燕麦片适量。红豆、薏米用水浸泡一个晚上,将煮红豆和薏米,煮至半熟后再放去皮切好的山药,与洗干净的燕麦片,煮沸后再用小火煮约半小时。
作用:健胃养胃,益气补血,利水消肿。
山药小米南瓜粥山药1根,小米和南瓜各150克。山药、南瓜洗净去皮,切块,小米淘洗干净,把材料一起放入锅里,加清水足量,大火烧开,转小火煮至米粒开花。
作用:山药、小米、南瓜都是养胃的佳品,一起煮粥吃养胃效果非常好。
莲子山药粥莲子50克,山药30克,粳米50在我,薏米30克。薏米和莲子需要提前用水浸泡,方便煮熟,其他材料洗净切好,锅里水烧沸,再放材料,才不易沾底,褒出的粥才香浓。
作用:强心安神、滋养补虚、健脾益胃、助消化。
吃山药的注意事项1.不宜多吃:山药中的淀粉含量较高,吃得太多,容易引起胸腹胀满。
2.便秘者不宜多吃:平时大便干燥,容易便秘的人不宜常吃山药,由于淀粉含量较高,会加重便秘。
3.糖尿病不宜多吃:糖尿病者不可一次吃过量的山药,食用量较大时,应该适量减少主食的摄入量。
4.防止山药氧化发黑:山药切完过后,容易被空气氧化,可以将切好的山药放到水里浸泡,就可以防止氧化发黑。
5.不能和鲤鱼、甘遂同吃:山药不能和鲤鱼、甘遂一起吃,它们属于相克食物。
6.不能与海味一起吃:比如鱼虾藻类,这些食物不能与山药一起吃,否则会加重便秘,甚至引起起腹痛、恶心、呕吐等症状。
7.不能和猪肝一起吃:猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,与山药一起吃,会加速这些营养被氧化,降低营养价值。
-
乳头痒是怎么回事女性,这5个原因造成得及时改善调理
坐在办公室里或在路上行走,突然觉得乳头发痒而且非常痒。人们情不自禁地想把手伸进内衣里抓挠!当身体其他部位发痒时,可以抓挠它,但如果乳头敏感部位发痒,那会更尴尬。许多女性性朋友或多或少都经历过这种尴尬的情况。乳头发痒是一种完全的疼痛,它们不仅白天很难抓...
-
吃花生能永葆青春哦
花生又名落花生、双子叶植物,叶脉为网状脉,种子有花生果皮包被。历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生:俗称...
-
更年期盗汗吃什么好得快,试试3种滋阴汤
更年期盗汗吃什么好得快雪梨百合汤雪梨1个,百合适量,枸杞小把,把百合和枸杞子泡好,雪梨洗干净,去皮切好,锅中加水烧开,放入冰糖和百合煮沸,再改小火放枸杞和雪梨煮20分钟。作用:养阴生津,清热除烦,调理更年期盗汗。丝瓜莲子汤丝瓜300克,莲子30克,瘦肉不需要太多,放点提鲜。丝...
-
老北京油炒面的做法,接地气美食就这么简单
【导读】老北京油炒面的做法有哪些?老北京有很多的小吃,味道也是不错的。那么,老北京油炒面的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看老北京油炒面的做法的介绍吧!老北京油炒面的做法做法一原料:白面、红糖、花生米、芝麻油炒面的做法1、白面、红糖、花生米、...