雨天要注意祛湿,日常5种方法很实用
6月是一年中的雨季,各地区下雨量都非常多,而空气中的水气增多,外湿的环境容易令人体受湿气干扰,加重体内的湿气,那么,雨季湿气重怎么去掉体内湿气?雨天去湿吃什么最好?
早晚关窗雨天特别多的时候,要记得将家中的窗户紧闭,特别是关闭朝南和东南的窗户,避免让湿气潜入家中,尤其是早晨和晚上,这两个时段空气湿度较高,要更注意关窗防潮。
家里放点干燥剂室内如果非常潮湿,可以在家里放点干燥剂,比如较为常见的吸湿盒和除湿包,或者打开空调的抽湿功能,开20分钟左右,可以全面除去卧室里的湿气。
做做按摩拍腋窝:腋窝里的极泉穴是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,可以每天拍打或按揉此处,每次拍百下,可每天早晚各进行一遍,帮助心脏排毒;
拍肘窝:拍打肘窝能去除心肺上的毒素,和拍腋窝的方式一样,如果会红、紫、甚至发黑,说明体内毒气很重;
拍腘窝:也就是膝盖后的凹陷处,有委中穴,走膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,每天拍打此处可以促进体内的湿气排出。
多多运动缺乏运动的人,常常会感觉身体沉重,四肢无力,并且越是不爱运动的人,体内就越容易淤积湿气,保持合理的运动可以促进血液循环,有利于将体内的湿气,寒气等排出,增强体质。
饮食保健人体里有湿气,不仅与环境有关,更加与饮食有关,脾胃主湿,平时要少吃伤脾胃的食物,如生冷的食物,性寒的食物,甜腻的食物等,同时口味不要太重,饮食清淡,保持营养丰富,并且适量吃些祛湿的食物,如红豆,薏仁,山药,姜,芡实,冬瓜,鲫鱼等等。
推荐食谱:红豆薏仁汤
红豆,薏仁,冰糖各适量,材料放到水里泡一个晚上,将材料放到锅里,大火煮沸,再继续用小火煮至熟软。
作用:祛湿、美白、健脾。
推荐食谱:山药芡实粥
山药、薏米、芡实各适量,可以直接煮熟吃,也可以磨成粉状,混合加温水调成糊状,等锅里的水开了把糊倒进去,用勺子搅拌别糊锅,再煮10分钟,这样的口感会更好。
作用:健脾去湿,补肾益精
推荐食谱:冬瓜薏米排骨汤
冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱各适量。处理好材料后,将排骨和薏仁煮成熟,再放冬瓜煮至材料熟软,调味。
作用:健脾止泻、清热利湿。
-
冠心病的注意事项,冠心病的饮食禁忌
冠心病发生的原因是什么呢?平常的饮食又有哪些注意事项呢?小编整理了一下关于冠心病发生的原因,和冠心病日常饮食的注意事项,希望能够帮助各位读者。冠心病发生的原因:冠心病的主要病因是冠状动脉粥样硬化,但动脉粥样硬化的原因尚不完全清楚可能是多种因素综合作用的...
-
如何健康饮食,在夏季如何健康饮食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉各位一些在夏季的健康饮食,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口...
-
阿胶什么时候吃最好,女性吃阿胶的黄金时段
阿胶什么时候吃最好每天吃阿胶的最佳时间对于每天食用阿胶的具体时间是没有特殊要求的,一般空腹食用有利于营养的吸收,可以将阿胶作为食材加入到汤粥之中,进餐时一同服用。如果肠胃功能有些不好,可以在在早餐、午餐之后的半小时到一个小时之间服用,一般用量不得超过...
-
鲁菜有哪些代表菜,十道经典菜谱推荐
【导读】鲁菜有哪些代表菜?鲁菜是中国传统的八大菜系之一,那么,鲁菜有哪些代表菜,这些菜谱有什么来历,做法又是怎么样的?一起和6681小编来看看鲁菜有哪些代表菜及其来历及做法介绍吧!鲁菜有哪些代表菜1.德州扒鸡扒鸡是中华传统风味特色名吃,鲁菜经典,以德州五香脱骨...