喝粥养生,推荐三道秋季养生粥
秋分已经过去快一个礼拜了,你还没养生吗?其实大部分的人在秋季都会开始新一轮的养生,重点就是防秋燥避免感冒远离忧郁的困扰等等。那么你知道吗?其实女人秋季养生最应该从粥下手。试想一下在寒冷的天气里每天早上或者下班回家之后都能喝到热腾腾的粥是多么惬意的事情。而且喝粥有非常多的好处,它可以避免便秘帮你调养肠胃,同时还能增加你的抗寒能力,让你安然过秋季。
1. 雪梨糯米粥
这是一道非常有营养的食疗,对皮肤有好处。首先准备好4种食材,分别是雪梨、银耳还有糯米跟红枣。然后还有冰糖作为辅材料。其次就是先把银耳浸泡雪梨削皮去壳切块备用;然后就是先煮糯米,把米跟红枣全部洗干净放进锅中熬煮,等到40分钟左右再把雪梨和银耳放进去。最后加入冰糖即可出锅。
2. 大枣薏米粥
这道粥的主要效果就是补血跟润肺了。首先准备好薏米大枣还有莲子跟大米。先把薏米浸泡一下再用清水烧煮,等到煮沸之后加入糯米还有莲子再次蒸煮半小时,再将大枣放入锅中焖煮。
3. 莲子糯米粥
秋季心烦意燥的女性朋友不妨试试这道粥吧。首先去菜市场买糯米冰糖还有红枣香米跟莲子。回来之后先把糯米还有香米清洗赶紧放入锅中文煮。然后就是大枣浸泡一下,把莲子的心拔出来不然吃起来会很苦。做好就是把莲子一起放入锅中开煮,烧煮半小时后转为小火,再加入大枣还有冰糖。
其实喝粥养生只是比较常见的一种养生方式,生活中还应该注意保暖保证好自己的睡眠,不要让犯困缠上自己。秋季你还可以多喝喝水,经常走出去运动。
-
一品过江鱼的做法,鲜辣开胃口感十足
【导读】一品过江鱼的做法有哪些?鱼有很多的做法,湘菜里面也有很多美味鱼的做法?那么,一品过江鱼的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看一品过江鱼的做法的介绍吧!一品过江鱼的做法用料主料:草鱼1条辅料:泡椒10余个、小米椒5个、剁椒2大勺洋、葱1个、大葱1...
-
长痘痘不能吃什么
本病多见于青年,男多于女,损害好发于面颊、额部、颏部和鼻颊沟等多脂区,其次是胸部、背部及肩部。初起为粉刺,有白头粉刺与黑头粉刺两种,内含角质及皮脂。白头粉刺亦称闭合性粉刺,为皮色丘疹,针头大小,毛囊开口不明显,不易挤出脂栓。有自限性,皮损多形。如粉刺、丘疹、脓...
-
“短命”的人 身上有5个特征,若一个都没有 恭喜你很健康!
相信每个人都想拥有一个健康长寿的身体,所以说健康长寿是人们的终极梦想。其实长寿的因素与我们的遗传、生活环境、饮食和生活习惯都有着密切的关系,那么你知道哪些身体特征是短暂生命的标志吗?短命的人,身上有5个特征,若一个都没有,恭喜你很健康!1、脖子粗脖子是血液...
-
女人秋天吃百合有什么好处,3种吃法功效加倍
女人秋天吃百合有什么好处滋阴解燥秋天非常干燥,容易耗损人体内的津液,进而出现口干舌燥、便秘等问题,百合中含有丰富的淀粉、钙、磷、铁、维生素B等营养元素,还有一些特殊的营养成分,有非常好的滋补作用,可以润肺止咳、养阴消热,改善秋季干燥气候而引起的多种季节性...