秋季怎么除湿气,教你几种简单的做法
夏季带到了秋季,所以秋季的湿气不去除很容易导致一些疾病,非常容易影响健康,那么下面就来看看怎么去湿气吧。
秋季天气干燥,但是体内的湿气却是由夏季带到了秋季,所以秋季的湿气不去除很容易导致一些疾病,非常容易影响健康,那么下面就来看看怎么去湿气吧。
进行适当的午睡
秋季体内的湿气大部分都是由于夏季所积累的,现在上班族很多人由于工作还有学习,在大炎热的夏季也不去午休,夏季的湿气积累的就非常快,一般体内调理最好是用午休的方式来进行,如果不进行适当的午休,那么湿气的积累就会导致一些问题的出现,睡眠不足以及一些精神状态都会导致湿气的严重,所以一定要进行午睡,保证睡眠的质量,这样就能有效去除湿气了。
刮痧除湿
我们都知道一些养生会所里面都有一些刮痧或者拔罐的项目,虽然只是养生的项目,但是刮痧对于除湿气还是有一定的效果,刮痧主要的作用是可以促进血液的循环,可以扩张体内的毛细血管,多次刮痧的话,可以提高免疫力。
少吃咸的食物
如果食用过多的盐分,那么就会导致体内水分的流失,而盐分的积累,就不能进行代谢作用了,体内的湿气就不能及时地送出体外,所以应该少吃盐分高的食物。
最关键的就是食疗
民以食为天,食物可以解决人的一切问题,而我们身体内有湿气,也可以通过食物的食用来进行调理,主要能够食用一些清热解毒,补血止血功效的食物即可,例如有薏仁、冬瓜、红豆等等,这些食材也可以根据一些养生搭配来进行食用,吸收效果也不错哦。
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