秋季上火吃什么好,3种水果降火快速
梨是秋季最佳应季水果之一,秋天后不妨多吃些梨子,有非常好的清热降火,润肺生津的功效,可以补充水分,丰富的粗纤维可以促进排便,对上火引起的口干舌燥,喉咙痛等症状效果很好。但要注意,梨子性寒,脾胃虚寒的人,建议煮熟来吃,再放些蜂蜜,排毒清火,治肺热咳嗽等。
苹果秋天气候干燥,对肺部的影响是最大的,容易引起鼻燥、干咳、咽喉疼痛、甚至流鼻血等症状,秋天适量吃些苹果可以缓解肺部的炎症反应,而且苹果是种性质温和的水果,老少皆宜。
荸荠荸荠性寒味甘,入肺,胃经,具有润肺化痰、清火解毒,化湿消食等功效,可以用于辅助治疗干燥上火后引起的便秘,咽喉肿痛,口腔炎等不适症状。
但要注意,也因荸荠性寒,故脾肾虚寒及血虚者尽量少吃,或者和梨一样煮熟再吃,生津润燥的同时,又可以减少寒性物质对机体的影响。
秋天上火怎么办少吃辛辣食物秋天空气干燥,人体内的水分流失加快,很容易引起干燥,上火的情况,而上火后自然是要减少吃辛辣刺激的食物,如辣椒,麻椒,烧烤等尽量不吃,同时,饮食不能太油,烟酒、咖啡等忌吃。
少吃甜的东西甜食吃得太多,也容易引起上火,所以,想要更快的去火,太甜的东西也暂时别再吃了,像糖果,奶油蛋糕等等忌吃,否则会加重咽喉不适等症状,龙眼、大枣等水果含糖较多,记得少吃些。
喝些蜂蜜水秋天容易上火很大一部分原因就是因为身体里的水分不足,所以,多喝水非常有必要,或者在白开水里加些蜂蜜,胖大海,或菊花泡水喝,罗汉果泡水等,排毒清火的功效更好。
吃些降火的食物火气大的人,可以在平时的饮食中,适量多吃些白萝卜,白菜,西红柿,百合,黄瓜等食物,降火效果很好,同时,适量补充维生素B族,多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物,防止口角炎、干燥脱皮等情况。
好好的休息情绪处于大起大落之中,或是脾气暴躁,容易引起肝火上升,所以,清火要保持良好的心情,同时,要记得好好的休息,按时睡眠,有利于维持身体的免疫力,加速修复功能,降火除了饮食调理外,良好的生活氛围也很重要。
-
如何提高免疫力?
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免...
-
花生的作用与功效,既防癌又减肥
说起花生大家应该都不陌生。特别是花生油其营养价值特别高。那么花生的作用与功效有哪些呢?其实花生好处多多,既能防癌又能减肥。一起来看看花生的好处吧。1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇...
-
壮阳食物,你不知道的补肾奇菜黄秋葵
黄秋葵嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。幼果中还含有一种黏性物质,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用。花、种子和...
-
端午后更热,喝绿豆水消暑抗衰老
绿豆是夏天消暑解毒圣品,可降低胆固醇和血脂肪,帮助肠道蠕动,促进排便顺畅,还能利尿消肿,爱美的女生可以将绿豆煮成甜汤,再放进冰箱里,就变成炎热午后沁人心脾的小点心,若绿豆没煮完很容易生虫,建议可以先用滚水烫半分钟,再晒干保存,现在市面上也有绿豆水,不论加进饮料中或...