經前不適的應對方法
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1、經前小腹疼痛,可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物,如鮭魚、金槍魚和禽肉。
2、經前失眠或睡眠不穩,可補充含色氨酸的食物,如牛肉、山核桃等。
3、經前急躁、抑鬱,可補充維生素B6,建議食用南瓜、蝦、牛肉等。
4、在經前期,有些女性會有乳房脹痛的不適症狀,此時可以吃一些含維生素E的食物,如菠菜、植物油、黑芝麻、核桃、瘦肉、乳類等。另外,還可以穿稍大一號的純棉無鋼託內衣。
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經期頭痛是什麼原因,經期頭痛怎麼辦
經期頭痛是什麼原因經行頭痛是由於氣血虧虛、血淤、肝火偏旺引發的,而氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間,經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣執行不暢,血淤則不通,不通則痛,如果不能及時治療,就會轉化爲週期性或是其它類型較爲嚴重的頭痛。現代醫學...
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女性月經期應怎樣保護乳房
月經前乳腺組織增生活躍,月經過後復原,不少女性在月經前一週左右,乳房脹痛不適就是這個道理。因此,月經期的乳房保護顯得很重要。①在經期這種週期性的生理變化階段,應保持心情舒暢、愉快,生活要有規律,勞動適宜,不要驚恐、憂鬱、發怒,更不要亂服藥物,以免導致內分泌系統...
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經期能吃火龍果嗎,水果的四性須知
火龍果是水果當中較爲多人喜愛的一種涼性水果,火龍果含有膠質性的物質,火龍果中的白蛋白有着具黏性,而且火龍果對於重金屬中毒有着很好的解毒效果,起到保護胃壁的作用。可是許多女性都在疑惑經期能吃火龍果嗎?下面是本站小編爲大家帶來的關於水果的四性以及女...
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月經期間吃什麼排污血,經期八大禁忌千萬別碰
月經期間應該吃什麼排污血?1.木耳月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。2.紅豆我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(...