大姨媽來了吃什麼不長胖
100個姑娘裏面有99個怕變胖,想着法子變瘦一點,再瘦一點。但衆所周知,想要瘦無非就是合理飲食,管住自己的嘴巴,平時多運動多鍛鍊,兩個瘦身必備項都那麼難以堅持,尤其是要捨棄愛吃的食物,姑娘們簡直痛不欲生。而據說在大姨媽來的時候,女孩子們比較不容易胖,所以姑娘們是不是想問,經期吃啥不長胖?
現在,我很誠實地告訴你,不論什麼時候,什麼大姨媽小姨媽來的時候,吃多都是會長胖的!能量守恆定律不論何時何地都存在!所以說,那些期望在大姨媽來時放縱自己的姑娘們,請做好變胖的準備咯~
雖然說大姨媽來了也不會給姑娘們帶來不長胖的福利,但是在經期女性飲食方面還是有許多需要注意的事項,許多食物有緩解痛經改善體質的作用,倒是可以適當多吃。
大姨媽來的時候,寒性食物和辛辣油膩等重口味的食物是大忌,它們很可以加重痛經,改變經期長短你,讓內分泌失調。因爲女孩子在經期身體是最虛弱的狀態,抵抗力變低的身體是承受不了寒性食物和重口味食物。在大姨媽期間,溫性食物和富含維生素的食物可以多吃。常見的溫性食物有羊肉、紅糖、生薑等,富含維生素的食物比如豬肉、的花生、核桃、西紅柿、西藍花和動物肝臟等。在大姨媽來臨的時候不適宜劇烈運動,但一些比較輕柔舒緩的訓練還是可以的,比如一些幅度較小的瑜伽課程,適當練一練反而能夠增強身體抵抗力,活血化瘀緩解痛經。
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