女生漂亮挺拔的乳房,這三個動作讓你練出來
女生怎麼樣的胸型纔是好看的呢,並不是一味的圍度大,還對形狀有所要求。像古典畫中水滴形的乳房是公認精緻。它指的是從上圍往下逐漸變豐滿,有着流暢的曲線,如同水滴一樣。另外緊實小巧的圓盤型和豐滿的圓錐形都是十分漂亮的。但是女生的乳房隨着重力會不斷下垂,哺乳更會加速這個過程。漂亮的胸型會讓身材更加挺拔精神,曲線窈窕側面纔會好看。
一、網球操
端坐椅子前面三分之一的位置,雙手在胸前夾住一粒網球。雙掌往前方用力,感覺都兩個相斥的力量。慢慢伸展開,然後再收回。手臂用力的同時腳跟是踮起來的。十二次爲一組,每次三組,手臂會有發酸的感覺,可以鍛鍊到胸部。
二、俯臥撐
強健胸部力量可以防止胸部下垂,俯臥撐的動作讓前胸後背的力量都得到練習,還能夠瘦手臂,讓上半身的體態變得更好。女生剛開始做俯臥撐會感覺到有一些困難,需要先做準備運動以免受傷。可以用膝蓋着地先聯繫,增強手部力量後換成凳子勾住。手肘始終是彎曲的狀態,可以避免超伸的情況。
三、外擴收縮運動
雙手在胸前合攏,配合呼吸中展開肘部,感受往兩邊拉開,往中間回縮合攏手心。每次子吸氣的時候再次盛開,五次爲一組,每次三組會讓胸部變得緊緻。
女性的胸部時刻都在下垂的過程中,經常做一會兒倒立能夠減緩下垂的速度,保持胸部彈性。女生的胸部容易讓人有駝背的習慣,所以要經常活動一下讓體型平直,胸部才能漂亮。平時在走路的時候也不要含胸,昂首挺背展現更好的精神狀態。
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