春天如何幫肌膚抵抗流感
春天到了,肌膚又要面對乍暖還寒的考驗,如果不想肌膚在忽冷忽熱的氣候中“淪陷”,我們就必須開始開始新一季的護膚旅程。爲此,我們特別蒐羅出與當下護膚密切相關的10個護膚好習慣,幫助肌膚調整到最佳狀態,孕育出一個更輕鬆美妙的未來。
多吃抗氧化食物
如富含維生素C的蔬菜水果;含維生素E 豐富的核桃、松子、花生、瓜子、紅辣椒、動物肝臟、奶油、蛋黃、禽蛋、菜花、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西紅柿等;硒、鋅也具有清除自由基的作用,海產品、肉類、糙米、大麥等含鋅、硒豐富。
多喝水
多喝水能促進代謝,使人充滿活力,有效提高人體的抗病能力。晨起第一杯水很重要。
經常喝茶
茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素,均有很強的抗氧化作用。
喝點葡萄酒
葡萄籽提取物的抗氧化效果,是維生素C、E 的30-50倍。有清除自由基、抗氧化,提高免疫力的強力效果。
常吃蘑菇
蘑菇含有抗病毒的物質 “蘑菇多糖”,有助於增強免疫力。
適當吃點動物肝臟
動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12 等。有助於促進免疫功能。每週1-2 次,每次50克。
適量攝入麥麩和粗纖維。
女性每日適量攝取,能減少雌二醇的產生,預防女性腫瘤;適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取,能減少雌二醇的產生,預防女性腫瘤。
補充精氨酸
海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
合理曬太陽
日光中的紫外線能刺激人體面板中的7脫氫膽固醇轉化成維生素D3。每天只需0.009 毫克維生素D3就可使免疫力增加1倍。
不要吝嗇你的微笑
經常微笑。笑能激發人體的許多與免疫有關的化學物質,從而增強免疫力
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小按摩讓你面如挑花
女性的臉色不好,影響美觀是小,然後卻是反映了健康問題。指出,當人體氣血水足時,往往會表現出臉色暗沉,沒有神采。中醫臉部按摩讓你面如桃花。保養氣血的另一個重點是調整心態,有煩心事的時候,不妨抽個時間給臉部做做按摩。按摩的步驟是:以眉心爲基點,向太陽穴方向按摩;接...
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吃什麼可以祛斑養顏,吃對食物祛斑養顏
中醫認爲,女人長斑多是因血虛引起。血能滋潤面板,一旦氣血不足,面板抵抗力差,繼而容易出現色斑、蠟黃等現象。滋養面板是血的重要功能之一。血可以滋潤面板,血氣充盈則面色紅潤,血虛容易出現面色蠟黃、肌膚乾燥、面部黃褐斑等。斑的產生與面板的代謝功能直接相關,代謝...
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自制果蔬面膜不好吸收嗎
聽人家說新鮮蔬果製成的面膜分子太大、無法被面板吸收,比不上市售的經過“萃取”的保養品,真的是這樣嗎?由於蔬果屬於植物,其細胞構造多了一層細胞壁,所以直接將新鮮蔬果貼在臉上(如小黃瓜切片),其效果會很有限,因爲有效成分無法穿透細胞壁。可是如果經過攪拌、打汁後,蔬...
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怎麼用海藻面膜美白效果最好
用海藻美白大家一定不陌生,但是如何使用海藻美白,能夠最大限度地發揮出海藻美白麪膜的功效呢?海藻美白麪膜使用小貼士:1、在敷面膜之前一定要進行潔面,敷完面膜後用清水清洗乾淨即可。2、清潔面部後要把臉上的水拍幹,因爲臉上如果有水的話面膜容易向下滑。3、調製海...