補血的食物有哪些,吃什麼可以補氣補血
血對女人的一生,尤其珍貴。女性由於有周期性失血的生理特點,而與血結下了不解之緣。而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程,均與血息息相關。因此,中醫學早就有“女人以血爲本,以血爲用”,“婦女以養血爲本”等觀點。既然血如此重要,那吃什麼可以補氣補血?
氣血虛的代表補品:
氣虛的代表補品爲人蔘,包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘)等。
血虛的代表補品爲阿膠、當歸。阿膠被稱爲“補血聖藥”,具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
補氣吃什麼?
可進食補氣的食物或藥物,如人蔘、黨蔘、黃芪、淮山藥、白朮、荔枝肉等。
補血吃什麼?
可進食補血的食物或藥物,如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
棗,又稱紅棗或大棗,含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有“棗爲脾之果,脾病益食之”的說法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營養,味美可口,又是治病良藥,適宜一切虛症,有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。
對於患有月經不調、經量過多的女人,可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等中藥,也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
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