春暖花開,運動減肥正當時
你選擇哪式運動?
1、混搭式
運動混搭和時裝混搭一起流行了。在準備選擇一種適合自己的運動方式之前,一進健身房每一項運動都想嘗試。比如從美國傳來的swithing運動,就是在十幾種運動器械中不斷地轉換,中間還穿插有氧操、蹦牀、啞鈴訓練、俯臥撐等,讓每一個動作都很有針對性,想盡辦法鍛鍊到任何一個脂肪死角。
所謂的運動混搭可以是把節奏混搭,輕慢疾緩掌握得很好,快節奏下強制性鍛鍊某一個部位,起到塑形作用;慢節奏下調整氣息,蓄勢待發;也可以把風格混搭,中國的太極和美國的搏擊操混合,忽而強調的是爆發力,忽而練習的是巧妙用力。這些新型的創造發明就是運動博採衆長的結果,以博取更多人青睞。
2.專情式
盯上某一種與自己脾性相合的運動方式,並且長期堅持下去,這就是所謂的專情式。這種從一而終的人往往是因爲他找到了既能達到減肥目的,又不給自己的情緒造成壓力的運動。可能愛上了慢跑,可能鍾情於打球,也可能就是靜靜地在家裏練習瑜伽。
每一項運動都有不同的特點,曾經星座專家給每個星座的人分別歸列了幾種運動,這說明人們還是會找到那麼一種最對自己胃口的運動,只要你敢於試驗,應該都沒問題。
3.目標式
有針對性地爲了減少局部的脂肪而努力運動,之後達到效果就不那麼熱衷於此了,顯得功利性極強,健身房的器械最具有代表性。每一種健身器械幾乎都是根據人體解剖學和運動學原理設計的,爲了強化某一局部的能力,增強肌肉圍度,達到消除脂肪,重新塑造肌肉形狀的目的。
-
提臀運動圖解,8個簡單動作打造迷人翹臀
提臀運動圖解1、高擡腿春季天氣變暖,每天保持做100下高擡腿,既鍛鍊了身體又能達到很好的提臀的效果,而且這種運動是特別適合春天的運動哦,在家也能輕鬆完成。2、常爬樓梯保持完美臀線據調查山城的妹子屁股最翹,原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。下定決心,...
-
適用任何人的減肥法,愛冒痘愛上火的美容養顏方法
人之所以會長胖,追溯起緣由,可謂是五花八門,也許是審美不同,也許是飲食不對,也許是沒有安全感,但人一直都瘦不下來,原因就只有一個,至於是什麼呢?那就是方法不對了!生活中明明減肥的方法千千萬萬種,可究竟要怎麼做才能判斷方法是否適合自己呢?其實,減肥就跟戀愛沒有什麼...
-
茶葉的功效與作用,消脂減肥!
喝茶是我國的傳統愛好,從有茶葉開始起便有了大批的粉絲,他們不是喝茶,是品茶,把茶喝出了一種文化,不過,喝完茶後的茶葉一般都倒掉了,其實這是不對的,因爲茶葉的功效與作用有很多。下面小編就來給大家介紹茶葉的功效與作用!茶葉的功效與作用1、茶葉的功效與作用之抑制心...
-
喝蜂蜜有什麼好處,消除大餐後的積食!
經常聽說女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢?其實蜂蜜的作用有很多的,不過大多數的人只認爲蜂蜜具有美容養顏的功效,其實蜂蜜遠遠不止這點功效與作用呢,下面小編就來爲大家詳細介紹!喝蜂蜜有什麼好處1、恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品...