2個忽略的進食技巧,輕鬆擁有好身材
找到正確的飲食瘦身方法了嗎?要是大家還沒有找到的話,今天小編告訴你2個可能已經被你忽略的進食技巧,讓你不再過食,輕鬆擁有好身材。
1.不要刷信用卡吃飯
不要刷信用卡吃飯,這樣,你不僅僅能節省開支,而且還能更好地控制進食。
Visa卡公司在國外對數萬家快餐公司做了調查,結果發現用刷卡吃飯的人比那些用現金結帳的人要多花了30%的錢,也就是說,刷卡吃飯,你會吃更多東西,這可能也是越來越多快餐店允許使用刷卡的原因之一。刷卡的話,你更有可能會選一個大份的食物,而不是選擇一箇中份或者小份的食物。比如一個每週有一次在快餐店刷卡吃飯的女性,她每個星期刷卡吃飯平均要多吃掉約20大卡,一年下來,她就要長胖約5斤。
2.在家裏使用藍色燈光
如果把家裏的燈都換成藍光這種冷光燈,你就能夠自然地抑制食慾,進而減少進食量。
在《契約》雜誌(一本著名的設計類雜誌)上發表的一個研究說,那些在藍色房間裏吃飯的人要比在黃色和紅色房間裏吃飯的人要少吃33%。國外也有醫學專家表示,藍色的燈光能使食物看起來沒有那麼誘人,而暖色系的光線,特別是黃色的光線,則特別能促進人的食慾。國內外的快餐店使用黃色燈光來裝修店面已經很多年了,而你每次去的時候,都可能因爲它們而多吃一點。
此外,如果把牆壁換成藍色,你也可以達到類似的效果。
我們介紹的飲食瘦身方法絕對是簡單的,同時也是大家非常容易忽視的減肥方法,所以大家一定要看看這些減肥方法哦!
本文僅代表網友個人觀點,與本站無關,如有轉載請註明出處。
-
但是吸脂減肥會反彈嗎,有風險嗎
都說減肥是女人一生的事業,其實也確實如此。任何年齡的女性都有一顆想要減肥的心。爲了保持好的體形,他們已經嘗試了很多次,但是他們仍然在尋找最有效的減肥方式。減肥需要時間和毅力,而且是一個非常艱難的過程,所以很多人會走捷徑,選擇吸脂。所謂脂,其實就是在面板上...
-
14天還你性感身段瘦身法
減肥食譜·材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)·做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡...
-
跑步機哪個牌子好,如何選擇跑步機?
健身房有許多的健身器材,這跑步機便是其中的一種,現在選擇去健身房的男人女人越來越多,大家一般會選擇跑步機來進行鍛鍊,對於跑步,人們都知道,可是對於跑步機有些人還不是很熟悉,健身房跑步機怎麼用,你在選擇用跑步機來鍛鍊的時候,記得,運動過程是需要一些注意事項,及運動...
-
跑步減肥的最佳方法,謹記三要三不要
3要原則:先做拉伸運動很多人跑步之前都不會做拉伸運動。這很不利於減肥哦。要知道,你體內的能源分爲快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候,你體內的儲備能源脂肪纔會開始燃燒。就是說,如果體能不太好,甚至有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗...