肌肉發達的人還用減肥嗎
這樣的問題也許看起來很傻,但是由於很多健身者飲食結構不合理,使得他們體內的脂肪率極有可能超出正常的數值。如果接觸過健身,那麼我們就會知道,大量運動雖然可以促使肌肉發達,但是想要肌肉增長更快,那麼在運動的同時最好選擇高蛋白質的牛肉。但是實際上,很多健身者在健身的時候,並沒有專業營養師進行飲食指導,只是一味地食用自認爲不會增長脂肪的牛肉,而忽略了牛肉中蛋白質含量也很高,即便其中其他營養素對於肌肉增長有促進作用,但是一旦過量,仍舊有可能造成脂肪堆積。這樣的情況,我們透過他們的肚子便可以看得出來—一些健身教練在肌肉發達的同時,大肚脯也很發達。
所以,這是一個相對性的問題,大家可以根據自己的實際情況來進行分析。在此,提醒大家一點,合理的膳食結構是瘦身成功及健康身體的基礎,一定要注意自己一日三餐的攝入。
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